Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
01 августа 2020
Детские пробуждения ночью с испуганным криком
Ребёнку 1,6 ночью просыпается и кричит. Долго успокаиваем. Что это может быть? Кошмары? Или какие-то эмоции за день? Может быть видит что-то?
Спасибо за ответ.
Мария 28 лет
Ответ
Здравствуйте, Мария.
Ребенок может просыпаться ночью и кричать по-разным причинам, начиная от неудобной одежды и дискомфортной температуры в комнате, и заканчивая нарушениями дыхания и пищеварения. Кошмары и полученные эмоциональные впечатления за день также могут быть причиной пробуждений.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Ребенок может просыпаться ночью и кричать по-разным причинам, начиная от неудобной одежды и дискомфортной температуры в комнате, и заканчивая нарушениями дыхания и пищеварения. Кошмары и полученные эмоциональные впечатления за день также могут быть причиной пробуждений.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
01 августа 2020
Тревога и страх
Здравствуйте. У меня есть проблема. Это вечная тревога и страх за близких мне людей и за меня самого. В тот раз моя сестра ударилась , я сразу стал накручивать всякие проблемы, лазить в интернете, читать,а все остальные просто про это забыли. Или я сегодня прослушал инопланетную запись Wow и мне сразу стало казаться, что из-за этой записи, мой мозг не будет запоминать информацию, мой мозг умрёт и т.д. Пожалуйста, что мне делать?
Ответ
Здравствуйте.
В данной ситуации рекомендуется обратиться за помощью к врачу-психиатру.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
В данной ситуации рекомендуется обратиться за помощью к врачу-психиатру.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
31 июля 2020
Как и чем снять сильное нервное потрясение, стресс?
После сильного стресса был шок, т.е. самочувствие нормальное, но бессонница полная, потом началось в организме дрожание , плаксивость, бессонница- засыпаю и тут же просыпаюсь, работает подсознание и во сне все явно происходят те действия которые вызвали шок, сон прекращается, засыпание долгое по нескольку часов головная боль, скачки давления и температуры до 37.4. Я не могу находиться в том месте где испытала сильное стрессовое состояние. Помогите чем снять это стрессовое состояние? Или это уже что то хуже?
Ответ
Здравствуйте.
У вас действительно стрессовое состояние, а не что-то хуже. Снять его можно следующими способами:
1) важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
2) полезно использование техник переключения: метод резиновой ленты, любой другой физический стимул или действие.
3) поможет отвлечение в мыслях, воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
4) полезен когнитивный анализ произошедшей ситуации, который позволит распознать иррациональные мысли, приводящие к страданию, и исправить их (стрессовое состояние есть следствие неадаптивной стратегии обработки информации).
5) необходимо в целом научиться использовать методы психической самозащиты: хорошим способом борьбы с вашим страданием является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при себе. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоченно считай - представь приятное событие.
6) повышение самооценки и уверенности в себе в целом.
7) применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению, сделать то, что доставляет вам удовольствие: поговорить с близким, сходить на массаж, принять ванну с аромакомпонентами, сделать физические упражнения, посмотреть приятный фильм, совершить прогулку на природе, прочитать увлекательную книгу и т.д.
8) техники разотождествления себя с отрицательными эмоциями. Можно использовать прием визуализации и представлять такую эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри.
9) осознание внутреннего диалога с переключением внимания на нейтральные процессы восприятия.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
У вас действительно стрессовое состояние, а не что-то хуже. Снять его можно следующими способами:
1) важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
2) полезно использование техник переключения: метод резиновой ленты, любой другой физический стимул или действие.
3) поможет отвлечение в мыслях, воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
4) полезен когнитивный анализ произошедшей ситуации, который позволит распознать иррациональные мысли, приводящие к страданию, и исправить их (стрессовое состояние есть следствие неадаптивной стратегии обработки информации).
5) необходимо в целом научиться использовать методы психической самозащиты: хорошим способом борьбы с вашим страданием является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при себе. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоченно считай - представь приятное событие.
6) повышение самооценки и уверенности в себе в целом.
7) применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению, сделать то, что доставляет вам удовольствие: поговорить с близким, сходить на массаж, принять ванну с аромакомпонентами, сделать физические упражнения, посмотреть приятный фильм, совершить прогулку на природе, прочитать увлекательную книгу и т.д.
8) техники разотождествления себя с отрицательными эмоциями. Можно использовать прием визуализации и представлять такую эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри.
9) осознание внутреннего диалога с переключением внимания на нейтральные процессы восприятия.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
30 июля 2020
Интерес к жизни
Здравствуйте. У меня потерян интерес к жизни. Заставляю себя вставать утром и идти на неинтересную работу. С трудом ОТСИЖИВАЮ рабочий день. Прихожу домой в ужасном настроении, с 2 желаниями-поспать и поесть. Жизнь проходит, а я занимаюсь чем-то не тем. Менять работу не хочу по определённым соображениям. Живу от выходных до выходных. Можно ли и как обрести " вкус жизни"? Спасибо
Ответ
Здравствуйте.
Обрести вкус жизни можно, для этого необходимо обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Обрести вкус жизни можно, для этого необходимо обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
26 июля 2020
Семейные отношения
Что делать если муж не работает,сидит с ребенком и говорит что это правильно?
Ответ
Здравствуйте.
Вариантов действий в данной ситуации несколько:
1) поговорить с мужем и договориться;
2) поскандалить с мужем и договориться;
3) повлиять на мужа с помощью родственников;
4) развестись с мужем;
5) изменить отношение к ситуации и принять то, что он делает, как данность;
6) работать самой и не сидеть с ребенком;
7) изменить отношения с мужем в семье в целом (изменить ваше поведение);
8) пройти курс семейной психотерапии;
9) пройти курс индивидуальной психотерапии: мужу, вам, или каждому из вас.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Вариантов действий в данной ситуации несколько:
1) поговорить с мужем и договориться;
2) поскандалить с мужем и договориться;
3) повлиять на мужа с помощью родственников;
4) развестись с мужем;
5) изменить отношение к ситуации и принять то, что он делает, как данность;
6) работать самой и не сидеть с ребенком;
7) изменить отношения с мужем в семье в целом (изменить ваше поведение);
8) пройти курс семейной психотерапии;
9) пройти курс индивидуальной психотерапии: мужу, вам, или каждому из вас.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.