Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.

Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.

Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.

Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.

Задать вопрос


19 августа 2020

навязчивые состояния

Здравствуйте, скажите, как бороться с навязчивыми состояниями? когда одна мысль, не дает право на жизнь другим мыслям, пока не она не осуществится. спасибо.
Ответ
Здравствуйте.

Чтобы избавиться от навязчивых cостояний, в том числе и от навязчивых мыслей, можно выполнить следующие упражнения:

1. Осознание внутреннего диалога с переключением внимания на нейтральные процессы восприятия.

2. Метод самоинструкций Мейхенбаума.

3. Практики остановки внутренних образов.

4. Медитации.

5. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.

6. Полезно использование техник переключения: метод резиновой ленты, любой другой физический стимул или действие.

7. Поможет отвлечение в мыслях, воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие). Можно использовать прием визуализации и представлять навязчивую мысль как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри.

8. Полезен когнитивный анализ внутреннего диалога, который позволит распознать иррациональные мысли, приводящие к страданию, и исправить их (навязчивые состояния есть следствие неадаптивной стратегии обработки информации).

9. Повышение самооценки и уверенности в себе в целом.

10. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению, сделать то, что доставляет вам удовольствие: поговорить с близким человеком, сходить на массаж, принять аромаванну, сделать физические упражнения, посмотреть приятный фильм, совершить прогулку на природе, прочитать увлекательную книгу и т.д.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г., 71-35-13.
13 августа 2020

феварин и алкоголь

Добрый день! Женщина, 31 год. Была на приему у психотерапевта, в ходе беседы был поставлен диагноз: социальные фобии и бессонница неорганической этиологии. Было назначено лечение: феварин с нарастанием до 150мл и феназепам с уменьшением дозировки. На данный момент принимаю 100мг феварина и 0,5 феназепама на ночь. Скоро у меня запланирована свадьба, хотелось бы отметить средним количеством спиртного, а не "бокалом шампанского". Вопрос: за сколько часов до предполагаемого употребления спиртного отменить феварин и когда возобновить прием. Спасибо!
Ответ
Здравствуйте.

Тема психофармакотерапии не относится к теме данной рубрики.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
04 августа 2020

Лечение депрессивного синдрома.

Если я буду наблюдаться у психотерапевта, потреяю ли я в будущем право водить машину, воспитывать детей, работать в государственных учреждения и т.д.?
Ответ
Здравствуйте.

Если вы будете наблюдаться у психотерапевта, то вы не потеряете право воспитывать детей, а вероятность того, что вы потеряете право водить машину и работать в государственных учреждениях, очень маленькая.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
04 августа 2020

Отчаяние и что с этим чувством делать

Добрый день, Именно мое состояние началось где-то месяц назад. Спровоцировано тем, что я уже хочу отношений (не скажу, что острое желание, мне и одной хорошо), но уже 3,5 года у меня не было отношений и меня это конечно расстраивает. Я предпринимала много попыток, ходила на свидания, влюблялась, влюблялись в меня. Но ничего взаимного. И дальше это не заходит. Как-то оно все криво заканчивается. Я постоянно анализировала. Пыталась понять, что не так в моем поведении, где ещё я могу знакомится, как решить что-то с теми, с кем уже знакома. Но за эти 3,5 года впервые я почувствовала отчаяние. Такое чувство бессмысленности. Чтобы я не пробовала, чтобы не делала, все не то. Не получается. И если раньше у меня была хоть какая-то надежда, то сейчас я будто глубоко убеждена, что «отношения, любовь» это вообще не про меня. Конечно на это накладывается карантин, переезд в Россию, близкие далеко, мало в целом близких людей. Знакомые есть, но мне мало с кем интересно. Раньше мне приносило удовольствие материальное или красивое (рестораны, природа) - сейчас же я не вижу смысла ни в чем. Потому что какой смысл в этих мелких удовольствиях, если нет главного. И будто и не будет. Раньше возникали такие мысли, я с ними справлялась, все было ок. Но сейчас, это что-то будто внутри постоянно на фоне. Настроение может быть замечательное, веду обычную жизнь, благодарна всему, что у меня есть. Но будто на фоне всегда это отчаяние. Заедаю, очень много ем. Поправилась, запустила себя. Откровенное расстройство пищевого поведения) Не могу придерживаться дисциплины, нет сил даже на что-то мелкое. Все силы тратятся на дорогу до работы и с работы. Хочется выйти из этого состояния, чтоб появился хоть какой-то смысл. Потому что просто радовать себя уже надоело. Итак радую, но для полноценной жизни этого мало. Возможно действительно стоит обратится к специалисту. Но может это все и не проблема вовсе, а временный настрой. Но надежды почему-то нет. Заранее спасибо.
Ответ
Здравствуйте.

Если вы хотите что-то сделать с отчаянием, необходимо обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
01 августа 2020

Невроз или психоз?

Здравствуйте! У меня на прошлой неделе случился сильный стресс. С тех пор меня беспокоит ощущение нереальности происходящего, как будто все это происходит не со мной, сильная тревожность, раздражительность, плаксивость, потливость ладоней и стоп, тошнота, расстройства пищеварения, дрожь в теле, особенно в руках, страх сойти с ума и потерять контроль над своими действиями. Скажите пожалуйста, это невротическое расстройство или психотическое? Заранее спасибо
Ответ
Здравствуйте.

Это расстройство невротическое.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.