Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.

Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.

Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.

Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.

Задать вопрос

20 марта 2026

Припорат Элицея

У меня панические атаки и тревожность постоянная. 5лет тревожность и панич атаки легкие, после сильной панической атаки (как меня трехонуло,кашмар)пошла к врачу. Ликвидировать причину стресса не могу. Это дети, оба проблемные, муж нарцис красавчик объюзер (2года живём по разным спальням, не вытерпила я), крики его каждый день не прикрощаются. Развестись не могу, на мне куча кредитов его и младший ребёнок "не разрешает". Работать мне приходится даже в таком состоянии, работаю поваром до 2ч ночи. Если не буду работать нам просто напросто не на что будет жить. Приходится. Ситуация сложная, и просто бросить все свои раздрожителей не возможно, чтоб в заботе и спокойном личении прибывать. Я должна быть сильной, а тут эти побочки от Элицеи. Чтож делать. Ранее лечиласьсама, валерианка, иногда немного спиртного помогало и т.п. Невролог прописал Элицею 1/4 3раза в день, 1нед пить так. Пью 3тий день! Невыносимой вход в припарат. -сонливость -мутное зрение -слабость не то слово,как труп -тревожность -опатия -иногда сжение кожи А мне нужно работать и делать уроки с детьми,по дому дела. У меня нет опоры и помошников. Как только табл перестаёт действовать энергия возвращается. ✔️Скажите, это нормально? Это пройдёт, когда? Или мне не подходит припорат? И ещё вопроса2 ✔️Раньше, как стресс я пила мал дозу алкаголя. Помогало. Вы не подумайте, я не алкашка, я ответственный человек. Просто мал доза раньше мне давала чуточку энергии и радости. Сейчас очень тянет, не хватает чуточку бодрости и радости. Часто это просто необходимо, элементарно, чтоб сделать какие-то дела. Между приёмами(когда чувствую что действии элицеи отступило,сошло) можно немного 5грам? ✔️3вопрос. Если мне не поможет невролог, я пойду к психотерапевту (а у нас в городе они только гос). Меня поставят на учёт,нет?
Ответ
Здравствуйте.
Вопросы психофармакотерапии не являются психотерапевтическими. Если вы пойдете к психотерапевту, вас поставят на учет.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
12 марта 2026

Тревожное расстройство

Скажите пожалуйста как правильно отменять велаксин150 мг пью утром 75 и вечером 75
Ответ
Здравствуйте.
Ваш вопрос не соответствует рубрике.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
12 марта 2026

Рецепты на лекарства

Выписываете ли вы рецепты на лекарства? Такие как фенибут, феназепам и т.д.
Ответ
Здравствуйте.
В ОПНД рецепты выписывает врач-психиатр.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
10 марта 2026

Юридическая

Подскажите у вас есть юрист
Ответ
Здравствуйте.
Да, в ОПНД есть юрист.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
03 марта 2026

Тревога

Как в повседневной жизни справляться с тревожными мыслями?
Ответ
Здравствуйте.
Справиться с тревожными мыслями можно следующими способами:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума.
2. Практики остановки внутреннего диалога.
3. Хорошим способом является написание самоинструкций на карточке, которая будет находиться при вас в момент появления тревожных мыслей. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоточенно считай - представь приятное событие.
4. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
5. Полезно использование техник переключения: выпить стакан воды, разбор вещей, уборка, мытье посуды, стирка, прогулка.
6. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри. Поможет отвлечение в мыслях: воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
7. Метод резиновой ленты, заземление, т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
8. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить легкие физические упражнения, заняться хобби и т.д.
9. Полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие тревогу, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных и поведенческих реакций.
10. Помогут эффективное планирование и режим дня, правильное питание, массаж и мануальная терапия, физиолечение.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.