Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
17 августа 2026
Результаты психотерапии
Добрый день,
Как понять, что запрос на проработку у психотерапевта сформулирован в соответствии с истинными потребностями пациента? А не с теми потребностями, которые для пациента кажутся истинными из его точки.
Как синхронизироваться в данном случае для достижения лучшего результата психотерапии.
Спасибо)
Ответ
Здравствуйте.
Понять, что запрос на проработку у психотерапевта сформулирован в соответствии с истинными потребностями пациента можно исходя из:
1. истории проблемы (болезни) и ее характеристики (клинической картины);
2. проведенной психодиагностики;
3. сопоставления запроса с оценкой психотерапевта.
Синхронизироваться в данном случае для достижения лучшего результата психотерапии стоит, спросив мнение психотерапевта о запросе и сформулировав его вместе с психотерапевтом.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Понять, что запрос на проработку у психотерапевта сформулирован в соответствии с истинными потребностями пациента можно исходя из:
1. истории проблемы (болезни) и ее характеристики (клинической картины);
2. проведенной психодиагностики;
3. сопоставления запроса с оценкой психотерапевта.
Синхронизироваться в данном случае для достижения лучшего результата психотерапии стоит, спросив мнение психотерапевта о запросе и сформулировав его вместе с психотерапевтом.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
12 августа 2026
Прекратить приём габопентина
Принимал габопентин 300 две недели неделю по три капсулы неделю по две как прикрытие в начале приёма дулосенты дуласенту дуласенту прекратил принимать жуткая тревожность габопентин не помогал теперь хочу прекратить принимать габопентин подскажите пожалуйста как правильно это сделать спасибо
Ответ
Здравствуйте.
Ваш вопрос не соответствует теме рубрики.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Ваш вопрос не соответствует теме рубрики.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
02 августа 2026
Желание всем нравиться (быть удобной в ущерб себе)
Добрый день, присутствует большой страх критики, получения негативной обратной связи в свой адрес, вечное желание всем нравиться и быть для всех "хорошим человеком".
Все это играет не в мою пользу: вечная тревога, чувство, что предаю себя и опускаю на уровень ниже относительно других людей, когда делаю то, что считаю объективно несправедливым или неправильным, чтобы угодить другим (например, подхватываю чужую работу, чтобы помочь коллеге, т.к. "это правильно, нельзя думать только о себе", хотя в аналогичной ситуации оказываюсь одна и т.д.)
Как с этим бороться?
Ответ
Здравствуйте.
Бороться с указанным можно, укрепляя самооценку, а это происходит за счет 2 стратегий: улучшения коммуникации и реализации планов и задач. В частностях это: перестать бояться критики и желать всем нравиться, быть для всех хорошим человеком; не опускать себя ниже других людей; не делать то, что вы считаете несправедливым или неправильным; прекратить угождать другим и подхватывать чужую работу; позволять себе думать только о себе.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Бороться с указанным можно, укрепляя самооценку, а это происходит за счет 2 стратегий: улучшения коммуникации и реализации планов и задач. В частностях это: перестать бояться критики и желать всем нравиться, быть для всех хорошим человеком; не опускать себя ниже других людей; не делать то, что вы считаете несправедливым или неправильным; прекратить угождать другим и подхватывать чужую работу; позволять себе думать только о себе.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
30 июля 2026
Избегание собственных мыслей
Здравствуйте! Давно за собой заметила, что я постоянно что-то включаю на фоне: музыку, видео, аудиокниги, даже когда отдыхаю или занимаюсь делами. Мне кажется, что я избегаю оставаться наедине с тишиной и своими мыслями. С чем это может быть связано и как это влияет на мою психику? Заранее спасибо.
Ответ
Здравствуйте.
Это может быть связано с тем, что:
- есть определенный психологический вопрос (ы), который следует решить, для вас это непросто и включение на фоне музыки, видео и аудиокниг служит способом психологической защиты от решения этого вопроса, способом его нерешения (что более вероятно); это временно помогает, но нерешаемый вопрос в перспективе углубляет стресс;
- наличествующий стресс жизни преодолевается через включение на фоне музыки, видео и аудиокниг, т.е. это компенсация и расслабление; это полезный отдых простого типа, но тогда не хватает более сложных типов отдыха.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Это может быть связано с тем, что:
- есть определенный психологический вопрос (ы), который следует решить, для вас это непросто и включение на фоне музыки, видео и аудиокниг служит способом психологической защиты от решения этого вопроса, способом его нерешения (что более вероятно); это временно помогает, но нерешаемый вопрос в перспективе углубляет стресс;
- наличествующий стресс жизни преодолевается через включение на фоне музыки, видео и аудиокниг, т.е. это компенсация и расслабление; это полезный отдых простого типа, но тогда не хватает более сложных типов отдыха.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
24 июля 2026
Сепарация
Добрый день! Я-тревожная мама. Подскажите, как можно сепарировать детей и уменьшить опеку и тревожность за них?
Ответ
Здравствуйте.
Сепарировать детей от тревоги матери можно так:
а. Осознайте и проанализируйте свои страхи.
б. Работайте над снижением уровня тревоги.
в. Показывайте уверенность и спокойствие.
г. Постепенно передавайте ребёнку больше самостоятельности.
д. Замените контроль поддержкой.
Уменьшить опеку над детьми можно следующими способами:
1) научиться отпускать, т.е. из центра управления постепенно перемещаться в позицию поддержки;
2) осознайте, что взросление и отделение ребёнка — это нормально;
3) анализируйте мотивы своей тревоги, рационализируйте их;
4) сместите фокус на собственную жизнь;
5) не вините себя, а простите себе возможные ошибки.
Уменьшить тревожность за детей можно таким образом:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума, также хорошим способом является написание самоинструкций на карточке, которая будет находиться при вас в момент появления тревожных мыслей.
2. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
3. Полезно использование техник переключения: приготовление еды, разбор вещей, уборка, мытье посуды, стирка, прогулка, поход в магазин и пр.
4. Метод резиновой ленты, заземление, счет предметов, т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
5. Полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие тревогу, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональной реакции.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Сепарировать детей от тревоги матери можно так:
а. Осознайте и проанализируйте свои страхи.
б. Работайте над снижением уровня тревоги.
в. Показывайте уверенность и спокойствие.
г. Постепенно передавайте ребёнку больше самостоятельности.
д. Замените контроль поддержкой.
Уменьшить опеку над детьми можно следующими способами:
1) научиться отпускать, т.е. из центра управления постепенно перемещаться в позицию поддержки;
2) осознайте, что взросление и отделение ребёнка — это нормально;
3) анализируйте мотивы своей тревоги, рационализируйте их;
4) сместите фокус на собственную жизнь;
5) не вините себя, а простите себе возможные ошибки.
Уменьшить тревожность за детей можно таким образом:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума, также хорошим способом является написание самоинструкций на карточке, которая будет находиться при вас в момент появления тревожных мыслей.
2. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
3. Полезно использование техник переключения: приготовление еды, разбор вещей, уборка, мытье посуды, стирка, прогулка, поход в магазин и пр.
4. Метод резиновой ленты, заземление, счет предметов, т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
5. Полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие тревогу, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональной реакции.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.