Сегодняшняя ситуация в обществе становится серьезным испытанием для психического здоровья и благополучия любого человека.
Человек, оказавшись в чрезвычайной ситуации, переживает сильное эмоциональное потрясение, ведь его «нормальная» жизнь в одно мгновение изменилась.
Находясь в таком состоянии, человек не всегда самостоятельно может справиться с сильнейшими эмоциональными реакциями, которые захлестывают его в этот момент. Важно его поддержать и помочь найти силы и мужество жить дальше.
Сейчас многие специалисты признают, что значительные психофизиологические изменения являются нормальной реакцией на стресс.
Эти изменения могут включать: нарушения сна, трудности концентрации, сильные чувства тревоги, печали, гнева, горя, повышенные раздражительность, бдительность, нарушения работоспособности и социального функционирования, избегание мыслей и обстоятельств, ассоциирующихся с травмой, и непроизвольное повторное воспроизведение переживаний травматического события.
Специальные исследования показали, что в подавляющем большинстве случаев эти симптомы проходят самостоятельно, без каких-либо специальных интервенций. Однако, человек, попавший в экстремальную ситуацию, находится в особом состоянии и нуждается в психологической помощи и поддержке.
Кто-то справляется с переживанием кризиса сам, а кто-то сам справиться не может. В этом случае нет ничего постыдного или неудобного в том, чтобы обратиться за помощью к специалисту: психологу, врачу, психотерапевту.
Подробнее с каждой реакцией и шагами допсихологической помощи самому себе или другому человеку можно ознакомится Рекомендации психолога при острых стрессовых реакциях на сайт