Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
31 мая 2026
Восприятие возраста окружающими
Мне 27 лет, но окружающие воспринимают меня как подростка. Кто-то говорит, что это комплимент, но мне некомфортно и неприятно. Есть ощущение, что проблема не во внешности, а в поведении. Они видят во мне инфантильную личность и не воспринимают всерьез
Ответ
Здравствуйте.
В вашем сообщении отсутствует вопрос.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
В вашем сообщении отсутствует вопрос.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
29 мая 2026
Прокрастинация
Перед сложными задачами трудно заставить себя наконец взяться за дело, отвлекается внимание, возникает чувство усталости, сонливость, иногда даже могу случайно заснуть, хотя, откладывая дело, нахожусь в состоянии тревоги и отчётливо понимаю, что такое положение дел мне же и невыгодно, а доделывая все в последний момент даже ненавижу себя (т.е. ассоциации с откладываем на потом неприятные, но, зная и чувствуя это, все равно не могу заставить себя делать все вовремя). Возможно, есть какая-то рекомендация для таких ситуаций?
Ответ
Здравствуйте.
Справиться с прокрастинацией можно следующими способами:
1. стоит прекратить себя критиковать за откладывание дел;
2. составление списка задач на бумаге;
3. объяснить себе мотивацию выполнения дела;
4. действия по временнОму плану;
5. исключить перфекционизм в выполнении задач;
6. выполнение запланированной задачи, не дожидаясь удобного момента, через сопротивление;
7. принятие эмоционального дискомфорта при выполнении дела;
8. поощрение за совершенные действия;
9. исключить отвлекающие факторы;
10. дробление объемной проблемы на составные части.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Справиться с прокрастинацией можно следующими способами:
1. стоит прекратить себя критиковать за откладывание дел;
2. составление списка задач на бумаге;
3. объяснить себе мотивацию выполнения дела;
4. действия по временнОму плану;
5. исключить перфекционизм в выполнении задач;
6. выполнение запланированной задачи, не дожидаясь удобного момента, через сопротивление;
7. принятие эмоционального дискомфорта при выполнении дела;
8. поощрение за совершенные действия;
9. исключить отвлекающие факторы;
10. дробление объемной проблемы на составные части.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
26 мая 2026
контроль негативных эмоций
Скажите, пожалуйста, как помочь ребенку, когда он не может контролировать свой гнев? Ребенку 11 лет, девочка.
Ответ
Здравствуйте.
Девочке можно помочь контролировать свой гнев следующими способами:
1. работа с тестом, пластилином, глиной и другими мягкими материалами;
2. игры с физической нагрузкой;
3. разговаривать с ней, обсуждая чувства и причины агрессии;
4. рисование;
5. выражения различных форм гнева при помощи барабана (другого предмета);
6. проявите безразличие к агрессивному поведению (там, где это возможно);
7. прекратить запреты, заменить их объяснениями и мягкими возражениями;
8. объяснение причинно-следственных связей ее поведения и негативных последствий;
9. переключите внимание ребенка;
10. твердо и спокойно говорите ребенку, что причинять вред окружающим недопустимо.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Девочке можно помочь контролировать свой гнев следующими способами:
1. работа с тестом, пластилином, глиной и другими мягкими материалами;
2. игры с физической нагрузкой;
3. разговаривать с ней, обсуждая чувства и причины агрессии;
4. рисование;
5. выражения различных форм гнева при помощи барабана (другого предмета);
6. проявите безразличие к агрессивному поведению (там, где это возможно);
7. прекратить запреты, заменить их объяснениями и мягкими возражениями;
8. объяснение причинно-следственных связей ее поведения и негативных последствий;
9. переключите внимание ребенка;
10. твердо и спокойно говорите ребенку, что причинять вред окружающим недопустимо.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
26 мая 2026
общение
Здравствуйте, Денис Геннадьевич. Я - женщина. Мне нравится мужчина. Я хочу с ним общаться (преобладающе, по переписке в мессенджерах). Я уже проявляла инициативу, писала первой, развивала темы для общения. И происходит так: он реагирует, отвечает, как-то участвует в общении. Но сам первый не пишет, вопросы или комментарии для развития общения не пишет. Что это значит, какого его отношение к нашим перепискам? Это сигнал, что я ему вообще неинтересна? Как эффективнее и безболезненнее для себя продолжать эту коммуникацию, или не продолжать? Если я очень хочу с ним делиться своими событиями, могу ли я постоянно ему писать первой, просто в обществе есть представление, что инициативу нужно ждать от мужчины? Как часто мне ему писать? И в каком случае совсем перестать это делать? Спасибо, если ответите! У меня просто проблемы с коммуникацией, ну и к мужчине этому особое отношение.
Ответ
Здравствуйте.
Что это значит и каково его отношение к вашим перепискам - точно ответить нельзя: может быть он тоже хочет общаться, но ему что-то мешает, а может быть ему это не нужно. Сказать, что это сигнал, что вы ему вообще неинтересны, исходя из описания вашего общения нельзя. Если вы хотите эффективнее и безболезненнее для себя продолжать эту коммуникацию, то нужно обсуждать больше обезличенные и нейтральные темы, отдаленные от темы отношений мужчин и женщин. Можете, если хотите, сделать выбор в пользу прекращения общения. Если вы очень хотите с ним делиться своими событиями, вы, безусловно, можете постоянно ему писать первой, указанное общественное представление устарело. Как часто ему писать, можете определить только вы, исходя из складывающегося общения. Совсем перестать ему писать можно, когда вы уже точно увидите, что из этого общения ничего не получается (например, он стремится прекратить общение, или говорит, что вы не будете встречаться).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Что это значит и каково его отношение к вашим перепискам - точно ответить нельзя: может быть он тоже хочет общаться, но ему что-то мешает, а может быть ему это не нужно. Сказать, что это сигнал, что вы ему вообще неинтересны, исходя из описания вашего общения нельзя. Если вы хотите эффективнее и безболезненнее для себя продолжать эту коммуникацию, то нужно обсуждать больше обезличенные и нейтральные темы, отдаленные от темы отношений мужчин и женщин. Можете, если хотите, сделать выбор в пользу прекращения общения. Если вы очень хотите с ним делиться своими событиями, вы, безусловно, можете постоянно ему писать первой, указанное общественное представление устарело. Как часто ему писать, можете определить только вы, исходя из складывающегося общения. Совсем перестать ему писать можно, когда вы уже точно увидите, что из этого общения ничего не получается (например, он стремится прекратить общение, или говорит, что вы не будете встречаться).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
24 мая 2026
Что делать
Здравствуйте. Лёгкие интимные отношения психотерапевта и пациентки могут быть методом психотерапии? Могут ли использоваться для мотивации её в достижении цели? Спасибо
Ответ
Здравствуйте.
Лёгкие интимные отношения психотерапевта и пациентки являются легкими интимными отношениями мужчины и женщины, но не психотерапией; т.е. они не могут использоваться для ее мотивации в достижении цели, так как психотерапия закончилась. Что делать: вы можете поступать так, как считаете нужным, как в любых интимных отношениях.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Лёгкие интимные отношения психотерапевта и пациентки являются легкими интимными отношениями мужчины и женщины, но не психотерапией; т.е. они не могут использоваться для ее мотивации в достижении цели, так как психотерапия закончилась. Что делать: вы можете поступать так, как считаете нужным, как в любых интимных отношениях.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.