Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.

Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.

Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.

Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.

Задать вопрос

19 ноября 2024

Вопрос по Вашему ответу

Здравствуйте. Ваш ответ от 12 ноября про борьбу с неуверенностью можно воспринять как руководство в любой ситуации неуверенности? Или это применимо только к ситуации, описанной в вопросе? Спасибо.
Ответ
Здравствуйте.
Ответ от 12 ноября про борьбу с неуверенностью можно воспринять как руководство в любой ситуации неуверенности.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
17 ноября 2024

Вменяемость, но под каким то внешним духовном влиянии

Слышит какие то голоса на религиозном уровне, старается выполнять их
Ответ
Здравствуйте.
В вашем сообщении отсутствует вопрос. Данная рубрика называется "задать ВОПРОС врачу-ПСИХОТЕРАПЕВТУ".

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
16 ноября 2024

совместимость препаратов

здравствуйте, мне поставили диагноз ВСД, психотерапевт назначила пить тералиджен на протяжении 2-ух недель, если станет лучше, то продолжать пить до полугода, если изменений не станет (а их не стало), то подключить к лечению антидепрессант сертралин. врач написала на листке назначения по дозировке препаратов, но не указала продолжительность приема, и вот вопрос, я пропила тералиджен уже 2 недели, и хочу начать пить сертралин, как мне теперь их принимать, совместимы ли они? полгода тералиджен, и год сертралин? по дозировке (тералиджен сначала, утро-1/4, день-1/4, вечер-1/2, и постепенно увеличивая дозировку до 1т 3 раза в день) (сертралин, 1/2 в день, потом 1т в день, принимается не менее полугода)
Ответ
Здравствуйте.
Ваши вопросы не соответствуют теме рубрики.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
12 ноября 2024

Самооценка

Здравствуйте! Суть моей проблемы состоит в следующем: после рождения ребёнка перестала нравиться себе, перестала следить за собой, общаться с друзьями. Резко снизилась самооценка и уверенность в себе. Как итог проблемы во взаимоотношениях с супругом. Семья на грани распада. Подскажите пожалуйста, можно ли с данной проблемой обраться к психотерапевту и как справиться с неуверенностью в себе и наладить отношения с мужем?
Ответ
Здравствуйте.
С данной проблемой можно обратиться к психотерапевту. Справиться с неуверенностью можно следующими способами:
а) Заведите практику замечать свои достижения, даже самые мелкие;
б) Заведите практику не ругать себя за неудачи или слабости;
в) Обнаруживайте убеждения о себе, о мире, о других людях, которые вызывают ощущение неуверенности. Поставьте их под сомнение, поспорьте, сформулируйте альтернативную точку зрения;
г) Соблюдайте и уважайте свои границы;
д) Делайте то, что говорит внутренний голос;
е) Повторяющиеся неудачи дают бесценные уроки и открывают перед вами новые возможности;
ж) Позвоните другу, запланируйте встречу, заводите новые знакомства.
Наладить отношения с мужем можно:
1) продолжая договариваться;
2) ища компромиссы;
3) перестать спорить;
4) слушать друг друга, не перебивая и не повышая тон голоса;
5) стараться понимать интересы партнера;
6) избегать личной критики, оскорблений;
7) будьте вежливыми и благодарными.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
09 ноября 2024

Прокрастинация

Здравствуйте! Меня зовут Илья. Как можно бороться с прокрастинацией, не вызывая в себе внутренней злобы за то, что начал дела? Малейшие усилия приводят к тому, что начинаю будто бы закипать внутри, негодовать
Ответ
Здравствуйте, Илья.
Бороться с прокрастинацией, не вызывая в себе внутренней злобы за то, что начал дела, можно следующими способами:
1) расставить приоритеты, повысить мотивацию;
2) простить себя за то, что не выполнял дела;
3) не брать на себя слишком много, избегать долженствования;
4) регламентировать время работы;
5) сон, полезная еда, регулярные упражнения и другие режимные моменты;
6) структурирование дел, действия по плану;
7) разбивайте сложное дело на части;
8) исключение бесполезных дел;
9) формирование привычек выполнения дел;
10) положительное подкрепление.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.