Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.

Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.

Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.

Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.

Задать вопрос

28 июня 2026

Смерть наступила после приема антидепрессантов

флувоксамин 100 мг вечером + утром трилептал 300 + кветиапин 200мг. вечером. __ можно ли это принимать в один день если у тебя кардиосклероз
Ответ
Здравствуйте.
Ваш вопрос не соответствует теме рубрики.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
24 июня 2026

Медкомиссия для водительских прав

Мне сказали взять характеристику с техникума, я позвонила куратору она мне сказала: что вы должны написать запрос на характеристику в техникум Русанова
Ответ
Здравствуйте.
Ваш сообщение не соответствует теме рубрики.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
16 июня 2026

Получить справку удалённо

День добрый! Я сейчас нахожусь в Приморском крае, город Большой камень. Каким образом я смогу получить справку, удалённо, для прохождения медкомиссии по месту пребывания? Мой телефон +79098146724. Разница в часовом поясе +7 к Московскому времени
Ответ
Здравствуйте.
Ваш вопрос не соответствует теме рубрики.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
15 июня 2026

Селектра(эсциталопрам)

Принимаю эсцталопрам уже 20 дней , первые 6 дней принимал по 0.5 таблетке (5мг) , а после и по сей день принимаю 10 мг целую таблетку , первые два приема таблетки 10 мг прошли идеально , как тогда я не чувствовал себя лучше никогда, а после тревожность снова появилась хоть и не сильно выражена. Что посоветуйте сделать? Может повысить до 15 мг дозировку , плюс тералиджен пол таблетки 2.5 мг вообще не купирует тревогу
Ответ
Здравствуйте.
Вы можете обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
15 июня 2026

Тревожность

Как справиться с тревожностью?
Ответ
Здравствуйте.
С тревожностью можно справляться следующими способами:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума.
2. Практики остановки внутреннего диалога (медитация).
3. Хорошим способом является написание самоинструкций на карточке, которая будет находиться при вас в момент появления тревожных мыслей. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоточенно считай - представь приятное событие.
4. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
5. Полезно использование техник переключения: приготовление еды, разбор вещей, уборка, мытье посуды, стирка, прогулка, поход в магазин и пр.
6. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри. Поможет отвлечение в мыслях: воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
7. Метод резиновой ленты, заземление, счет предметов, т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
8. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить легкие физические упражнения, заняться хобби и т.д.
9. Полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие тревогу, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных, физиологических и поведенческих реакций.
10. Помогут эффективное планирование и режим дня, правильное питание, массаж и мануальная терапия, физиолечение.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.