Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
15 февраля 2025
Тревожное расстройство
Здравствуйте, мне 56 лет, принимаю 5 недель полную дозу эсциталопрам и грандаксин 1*2, вход был тяжёлый, через 2 недели симптомы стали уменьшаться, обрадовалась что становится легче, но меня так накрыло, жар, трясет , потливость, как будто всё вернулось, от чего это, почему так происходит, что делать? На прием не скоро.
Ответ
Здравствуйте.
Это от того, что у вас психическое расстройство. На вопрос, почему так происходит, в данной ситуации ответить затруднительно: может быть много причин. Что делать - конечно же, лечиться.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Это от того, что у вас психическое расстройство. На вопрос, почему так происходит, в данной ситуации ответить затруднительно: может быть много причин. Что делать - конечно же, лечиться.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
11 февраля 2025
Психотерапия
Здравствуйте. Что мне делать, если мне нужна психотерапия, но я как бы стесняюсь психотерапевта/психолога? Возможно лечение по видеосвязи? Вы работаете по видеосвязи? Спасибо
Ответ
Здравствуйте.
Если вы стесняетесь психотерапевта/психолога, то вам подойдет постепенное дозированное самораскрытие в терапии. Лечение по видеосвязи возможно, но в ОПНД такой практики нет.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Если вы стесняетесь психотерапевта/психолога, то вам подойдет постепенное дозированное самораскрытие в терапии. Лечение по видеосвязи возможно, но в ОПНД такой практики нет.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
02 февраля 2025
панические атаки
как лечить панические атаки
Ответ
Здравствуйте.
Лечить панические атаки можно следующими способами:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума.
2. Практики остановки внутреннего диалога.
3. Хорошим способом является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при вас. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоточенно считай - представь приятное событие.
4. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
5. Полезно использование техник переключения: выпить стакан воды, разбор вещей, уборка, мытье посуды, стирка, прогулка.
6. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри. Поможет отвлечение в мыслях: воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
7. Метод резиновой ленты, заземление, т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
8. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить физические упражнения, потанцевать, заняться хобби и т.д.
9. Полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие эмоцию, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных и поведенческих реакций.
10. Кроме того, помогут эффективное планирование и режим дня, правильное питание, массаж и мануальная терапия, физиолечение.
11. Эффективным способом является аудиорелаксация.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Лечить панические атаки можно следующими способами:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума.
2. Практики остановки внутреннего диалога.
3. Хорошим способом является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при вас. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоточенно считай - представь приятное событие.
4. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
5. Полезно использование техник переключения: выпить стакан воды, разбор вещей, уборка, мытье посуды, стирка, прогулка.
6. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри. Поможет отвлечение в мыслях: воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
7. Метод резиновой ленты, заземление, т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
8. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить физические упражнения, потанцевать, заняться хобби и т.д.
9. Полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие эмоцию, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных и поведенческих реакций.
10. Кроме того, помогут эффективное планирование и режим дня, правильное питание, массаж и мануальная терапия, физиолечение.
11. Эффективным способом является аудиорелаксация.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
30 января 2025
Прием антидепрессантов.
Здравствуйте, принимаю месяц эсциталопрам и грандаксин при тревожном расстройстве, сейчас заменили грандаксин на Реликву( Атаракс), но я боюсь его пить, много побочек, может продолжать грандаксин , многие не совмещают эти два препарата, что посоветуете?
Ответ
Здравствуйте.
Вопросы лекарственной терапии не связаны с этой рубрикой. В этой ситуации вы можете обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Вопросы лекарственной терапии не связаны с этой рубрикой. В этой ситуации вы можете обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
25 января 2025
Как жить?
С 2017 года страдаю ПА и паническим расстройством, в 17 годы лежал с этим в больнице помогло ровно примерно на год, принимал разные деприки,транквилизаторы,терапии, в 23 году снова пролечили в стационаре, хватило на 2 месяца.( Не смог защитить диплом с отличием, страх перед публикой) В итоге с 17 года по сей день развилась фобия новых мест, не могу ездить на транспорте, посетить врача, не мог даже работать некоторое время, частые ПА, синдром раздражённого желудка. Что делать? Инвалидность?
Ответ
Здравствуйте.
С указанным состоянием вы можете обратиться за помощью к врачу-психотерапевту. К инвалидности ваше состояние не относится.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
С указанным состоянием вы можете обратиться за помощью к врачу-психотерапевту. К инвалидности ваше состояние не относится.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.