Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
04 марта 2025
Рассеяность
Как избавиться от рассеяности не могу ни на чем сосредоточиться ,в голове много разных мыслей из-за этого не могу запомнить мелочей,не могу не о чем не думать они постоянно со мной
Ответ
Здравствуйте.
Избавиться от рассеянности можно так:
1) выровняйте режим сна и отдыха;
2) не забывайте о регулярных физических упражнениях, как способе переключить внимание;
3) избегайте тяжёлых психологических нагрузок и переутомления;
4) следите за питанием и достаточным количеством витаминов и полезных веществ в рационе;
5) регулярно выполняйте упражнения для улучшения памяти и концентрации внимания;
6) практикуйте релаксационные техники в случае физического или интеллектуального перенапряжения;
7) организация распорядка дня и образа жизни. Порой улучшить состояние возможно, сменив некоторые аспекты жизни: ведение списка дел на день, исключение отвлекающих факторов на рабочем месте;
8) физиотерапевтические процедуры. Специализированная клиника подбирает процедуры, улучшающие работу мозга конкретного человека. Применяются токи, лазер, магнитное поле. Результат показывает биологическая обратная связь – БОС-тренинг. Сеансы тренируют самоорганизацию внимания параллельно с изучением активности мозга в ходе решения поставленных задач.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Избавиться от рассеянности можно так:
1) выровняйте режим сна и отдыха;
2) не забывайте о регулярных физических упражнениях, как способе переключить внимание;
3) избегайте тяжёлых психологических нагрузок и переутомления;
4) следите за питанием и достаточным количеством витаминов и полезных веществ в рационе;
5) регулярно выполняйте упражнения для улучшения памяти и концентрации внимания;
6) практикуйте релаксационные техники в случае физического или интеллектуального перенапряжения;
7) организация распорядка дня и образа жизни. Порой улучшить состояние возможно, сменив некоторые аспекты жизни: ведение списка дел на день, исключение отвлекающих факторов на рабочем месте;
8) физиотерапевтические процедуры. Специализированная клиника подбирает процедуры, улучшающие работу мозга конкретного человека. Применяются токи, лазер, магнитное поле. Результат показывает биологическая обратная связь – БОС-тренинг. Сеансы тренируют самоорганизацию внимания параллельно с изучением активности мозга в ходе решения поставленных задач.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
01 марта 2025
Органическое расстройство личности
У женщины, близкой родственницы, 50 лет, стоит подобный диагноз. А врач до этого ставил лобно-височную деменцию (дистрофию). Появилась помешанность на еде. Стала много есть. Супа и макарон, например, съедает сразу маленькую кастрюлю. Ест одно за другим. Ест тухлое, воняющее сероводородом, мясо с давно истекшим сроком годности, вздувшиеся кисломолочные продукты. Причем ест в основном просрочку с помоек, которую собирает, она у нее годами хранится, появились опарыши, тараканы. Испорченности не видит, хлеб сине-зеленый от плесени, а говорит, что нормальный и обвиняет в сумасшествии. Когда ест громко чавкает, еда валится изо рта. Еще и навязчивая идея накормить других людей, будто все голодные, причем доходит до приказа есть. Характерно ли для данного диагноза подобное поведение? Если организовать этому человеку очный осмотр психиатром, высока ли вероятность, что в будущем ее по решению суда госпитализируют недобровольно, ведь она вредит себе? Спасибо.
Ответ
Здравствуйте.
Да, подобное поведение может быть характерным. Второй вопрос не является психотерапевтическим.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Да, подобное поведение может быть характерным. Второй вопрос не является психотерапевтическим.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
25 февраля 2025
Состояние тревожности
Что можно сделать, чтобы преодолеть или нивелировать фоновое состояние повышенной тревожности
Ответ
Здравствуйте.
Фоновое состояние повышенной тревожности можно преодолеть следующими способами:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума.
2. Практики остановки внутреннего диалога.
3. Хорошим способом является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при вас. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоточенно считай - представь приятное событие.
4. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
5. Полезно использование техник переключения: выпить стакан воды, разбор вещей, уборка, мытье посуды, стирка, прогулка.
6. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри. Поможет отвлечение в мыслях: воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
7. Метод резиновой ленты, заземление, т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
8. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить физические упражнения, потанцевать, заняться хобби и т.д.
9. Полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие эмоцию, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных и поведенческих реакций.
10. Кроме того, помогут эффективное планирование и режим дня, правильное питание, массаж и мануальная терапия, физиолечение.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Фоновое состояние повышенной тревожности можно преодолеть следующими способами:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума.
2. Практики остановки внутреннего диалога.
3. Хорошим способом является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при вас. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоточенно считай - представь приятное событие.
4. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
5. Полезно использование техник переключения: выпить стакан воды, разбор вещей, уборка, мытье посуды, стирка, прогулка.
6. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри. Поможет отвлечение в мыслях: воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
7. Метод резиновой ленты, заземление, т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
8. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить физические упражнения, потанцевать, заняться хобби и т.д.
9. Полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие эмоцию, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных и поведенческих реакций.
10. Кроме того, помогут эффективное планирование и режим дня, правильное питание, массаж и мануальная терапия, физиолечение.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
25 февраля 2025
У моей дочки ОКР
Помогите пожалуйста получить консультацию (курс) психотерапии по снятию или ослаблению ОКР. Моя дочь инвалид 2 группы с диагнозом параноидальное расстройство. В последнее время у неё и сильнее проявляется ОКР повторяющие действия по три раза и навязчивые тревожные мысли. Препараты она принимает на постоянной основе Ралотекс 10мг утром, Кветиапин 1/2 на ночь и Рокону 50 мг 1т. в день. Как можно получить консультацию с доктором. Нам необходима помощь специалиста.
Ответ
Здравствуйте.
Психотерапевты, работающие с психозами, в ОПНД отсутствуют. Поэтому, если вы хотите пройти психотерапию, вам нужно искать психотерапевта в частном порядке. По поводу лекарственной терапии вы можете обратиться за помощью к врачу-психиатру в ОПНД.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Психотерапевты, работающие с психозами, в ОПНД отсутствуют. Поэтому, если вы хотите пройти психотерапию, вам нужно искать психотерапевта в частном порядке. По поводу лекарственной терапии вы можете обратиться за помощью к врачу-психиатру в ОПНД.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
17 февраля 2025
К какому врачу обратиться и чем лечиться
Меня тошнит постоянно 2 года и 8 месяцев. Я была у гастроэнтеролога, лечила хеликобактер, тошнота не прошла. Была у психотерапевта, принимала Амитриптилин 3 месяца, были дни когда не тошнило, но тошнота все же оставалась и с апреля 2023 не было ни дня когда меня не тошнило. Потом я была у психиатра, у эндокринолога, у гинеколога, анализы в были порядке, психиатр выписала Серенату, Тералиджен, Компливит и еще что-то для работы мозга (я тогда сдавала сессию). Другой психиатр увеличил дозу Серенаты, затем назначал Сульпирид. Тогда я сдавала еще раз анализы на гормоны, делала ФГДС, была у гастроэнтеролога опять, лечение не помогало. Тот же психиатр назначал Этаперазин с продолжением приема Серенаты, тошнота вообще не уменьшалась. Другой психиатр назначал Элицею, она не помогала, затем Парокестин — я принимала 3 дня, т к на третий день у меня были приливы жара, покалывания по всему телу, быстрый пульс, и после этого еще 3-4 дня было тяжело дышать и болели голова и тело. В январе этого года психотерапевт опять назначил Сульпирид — 1 месяц и затем Каликсту 3-4 месяца. Сульпирид вообще не помогает, еще и проявляются побочки (до этого побочки были только от Амитриптилина, и то только первое время). Диагнозы от психиатров были депрессивный синдром и тревожно-депрессивное расстройство, так же два из них говорили что лучше лечиться в психодиспансере, т к они не знают что мне назначать, психотерапевт ничего внятного не говорил (сказал что у меня «горе от ума»). Тошнота не проходит и не меняется. К кому мне идти и чем лечиться?
Ответ
Здравствуйте.
Вам нужна лекарственная терапия у врача-психиатра. Также возможна психотерапия у врача-психотерапевта.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Вам нужна лекарственная терапия у врача-психиатра. Также возможна психотерапия у врача-психотерапевта.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.