Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.

Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.

Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.

Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.

Задать вопрос

12 мая 2020

Офис

Здравствуйте. Работаю в офисе. В кабинете 8 человек. Я человек закрытый, необщительный, стеснительный. Недавно решили поменять расстановку. Мне хотелось сидеть обособленно. Но я не смогла отстоять и четко выразить это желание. Хотя должна была. Это ж мой комфорт. В итоге я сижу очень неудобно. Прям передо мной моя коллега. Не могу расслабиться. Боюсь смотреть куда-либо кроме компьютера, а то взгляд может упасть на нее, и это некрасиво (как будто я слежу за ней). Чувствую себя скованно, как на ладони. Уточню, многие, но не все сидят также, друг напротив друга, в том числе, начальник. Должна я была отстоять желание? Должна я теперь сказать о дискомфорте? Могу я смотреть в окно, учитывая, что взгляд может попасть на коллегу? Как мне спокойно попить чай, немного посидеть, посмотреть в окно в течение рабочего дня, а то я очень устаю от компьютера, но мне кажется, что я не имею права в течение рабочего времени отвлекаться от работы?
Ответ
Здравствуйте.

Вы не должны были отстоять свое желание, вы не должны теперь сказать о дискомфорте: дело в вашем желании, а не в том, что вы что-то должны. Вы, разумеется, можете смотреть в окно, куда бы взгляд не попал. Вы имеете право в течение рабочего времени отвлекаться от работы, потому что вы человек, а не робот. Вы можете легко и спокойно попить чай, посидеть, посмотреть в окно в течение рабочего дня: ваша задача просто делать это чаще и естественно, так как к этому нет препятствий, кроме ваших внутренних.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
10 мая 2020

Психотерапия

Здравствуйте, скажите пожалуйста у моего сына происходит какие-то странные вещи он постоянно врет выдают желаемое за действительное может без причины уйти с работы уволиться совсем хотя на работу устроиться очень трудно может ходить в грязной одежде не мыться не стираться водила его в платную клинику психотерапевту выписали ему таблетки азафен но они они мне помогают ему у него побочные явления начинаются головные боли он не может ночами спать что вы посоветуете что это может быть поставь
Ответ
Здравствуйте.

Причиной описанного может быть психическое расстройство, в данной ситуации стоит обратиться к врачу-психиатру (наркологу).



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
07 мая 2020

Абьюз

Здравствуйте. Как получается так, что в семье без абьюза, ребенок вырастает и приобретает подобное в своем поведении? И наоборот: когда в семье агрессии и абьюза предостаточно, но человек вырастает замечательным? Так как это работает?
Ответ
Здравствуйте.

Действительно, описываемые вами явления имеют место быть в реальности и отнюдь не являются редкостью. Это связано со следующими механизмами:

1) в семье без зависимых и уничижающих отношений вырастает абьюзер в связи с приобретенными из стиля семейного воспитания особенностями характера и поведения. Общей характеристикой семейных отношений в детстве такого человека является недостаток любви (холодные, сдержанные родители, поглощенные своими заботами, занимающие доминирующую позицию по отношению к ребенку), а чертой личности, которая приводит к зависимости в отношениях в будущем является неуверенность. Таким образом, абьюз в этом случае - это неудачная попытка получить в более взрослом возрасте то, что человек не получил в детстве, своего рода компенсация.

2) обратная ситуация, когда в семье с высоким уровнем агрессии и зависимости вырастает замечательный человек, связана с психологическим взрослением, осознаванием и использованием копинг-механизмов этим человеком. Т.е. он анализирует и делает выводы из полученного ранее в родительской семье негативного опыта и в дальнейшем сознательно отказывается от развития в себе неадаптивных качеств и совершения неправильных действий. В будущем повторение подобного опыта человек для себя считает неприемлемым.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
07 мая 2020

Отойти от таблеток

Пью таблетки уже 3 месяца. Зептол, ладисан и кителепт. Теперь узожу Очень плохо ..как грамотно уйти
Ответ
Здравствуйте.

Ваш вопрос не имеет отношения к данной рубрике.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
05 мая 2020

Раздражительность

Здравствуйте. Я стала очень раздражительной. Меня бесит (извините за сленг) ВСЕ! Очень расстраивает, что раздражаюсь на близких людей. Они ни в чем не виноваты, но я себя не могу сдержать (могут просто не нравиться их манеры и т. д.) У меня нет возможности в настоящий момент пройти курс психотерапии. Чем я могу помочь себе сама? Что делать? В чем может быть причина? Каковы наихудшие последствия?
Ответ


Здравствуйте.

Причина может быть в том, что у вас психическое расстройство (причины расстройств психики многообразны). Стратегий действий по самопомощи при раздражительности может быть несколько:

1) программа мониторинга контроля побуждений: обучение сенситивности к импульсам, т.е. их отслеживание и последующая компенсация (например, арт-терапией);

2) когнитивная техника выгод и издержек: фиксация на негативных последствиях (издержках) предотвращает импульсивность;

3) правило 10 секунд: прежде чем что-либо сделать, вдохните и сосчитайте до 10;

4) техники релаксации, их можно использовать отдельно, а можно как дополнение ко всем перечисленным выше техникам;

5) программа управления гневом (аутотренинг): составление списка ситуаций в соответствии с баллами агрессии и типами ее выражения, и, далее, научение пользоваться тремя первыми баллами агрессии (социально приемлемые).

Наихудшие последствия: стойко нарушенные отношения с окружающими, хронизация психического расстройства, госпитализация в психиатрический стационар в недобровольном порядке, привлечение к уголовной ответственности, материальные траты, вред своему здоровью и здоровью окружающих в конкретной форме (болезнь, травма).



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.