Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
14 марта 2022
ДД
Как разлюбить человека, которому ты не нравишься или который не даёт ответных действий в твой адрес?
Ответ
Здравствуйте.
Чувствам не прикажешь, поэтому нужно систематически себя убеждать в том, что с этим человеком у вас ничего не получится. Кроме того, следует действовать по принципу "с глаз долой - из сердца вон", т.е. свести контакты к минимуму, или вообще их прекратить.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Чувствам не прикажешь, поэтому нужно систематически себя убеждать в том, что с этим человеком у вас ничего не получится. Кроме того, следует действовать по принципу "с глаз долой - из сердца вон", т.е. свести контакты к минимуму, или вообще их прекратить.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
14 марта 2022
Немогу поверить в действие , пока не посмотрю глазами .
Здравствуйте , у меня такая проблема . Я не могу поверить в действие пока не посмотрю что я его сделал , и если я сделал это но не увидел как я это сделал , меня потом посещает навязчивая мысль о том что я этого не сделал . И это мешает жить даже , извините , в сексуальном плане . Например , был первый половой акт с девушкой и я не посмотрел как я вхожу в нее , и теперь у меня навязчивая мысль , что я так и не потерял девственность . При этом я полностью осознаю что это не так и что мысль не выдерживает никакой критики , но в подсознании она постоянно появляется .
Ответ
Здравствуйте.
В вашем сообщении отсутствует вопрос.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
В вашем сообщении отсутствует вопрос.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
14 марта 2022
Осложнения после ковид
Здравствуйте, заболел ковид, тест не сдавал т. К надо было работать. Отлежался 2-3 дня и всё. Примерно через 4 дня после выхода с больничного, у меня случилась резкая тревога которая не давала покоя, на ее фоне разные плохие мысли. На следующий день появилась давление и температура 37, очень сильная тревого, страх, безысходность. Выпил от давления таблетки, афабазол, но проблема в том что прошёл месяц, а мне не лучше, иногда даже хуже. Всё время навязчивые мысли, потеют руки, страх. Недавно ещё появилась депрессия. Мир стал казаться не живым, а когда всё вроде нормально съедают навязчивые мысли. Воообщем месяц как в аду, много читал на эту тему, пишут либо ОКР, невроз и т.п Стоит ли идти к психотерапевту? Или помучиться, переждать и пройдёт.
Ответ
Здравствуйте.
Конечно, стоит идти к врачу-психотерапевту.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Конечно, стоит идти к врачу-психотерапевту.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
12 марта 2022
Повышенная раздражительность
Добрый день!
Как проработать подавленную злость, может существуют техники избавления?
Ответ
Здравствуйте.
Проработать подавленную злость можно, используя следующие техники избавления:
1) выговаривание злости кому-либо или разговаривая самому с собой (можно вслух с выражением эмоций);
2) смещенная активность, т.е. сублимация злости в какое-либо действие, например, в творческий акт или физические упражнения;
3) выразить злость, написав письмо человеку, который является обьектом злости; можно его отправить, можно не отправлять, а прочитать вслух с выражением;
4) поможет отвлечение в мыслях, воображении, воспоминаниях. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри.
5) применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить каку-либо откладываемую задачу и т.д., важно уметь расслабиться с помощью определенных техник (особенно дыхательных);
6) полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие чувство злости, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных реакций.
7) влияние на ситуацию, в которой появляется подавленная злость - выражение этой злости (а не подавление ее) социально приемлемым способом: выразите ваше недовольство тихо и спокойно. Убедительнее не тот, кто громче кричит, а тот, кто способен выразить свои чувства адекватно, спокойно и аргументированно, обозначив проблемы и возможные пути их решения.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Проработать подавленную злость можно, используя следующие техники избавления:
1) выговаривание злости кому-либо или разговаривая самому с собой (можно вслух с выражением эмоций);
2) смещенная активность, т.е. сублимация злости в какое-либо действие, например, в творческий акт или физические упражнения;
3) выразить злость, написав письмо человеку, который является обьектом злости; можно его отправить, можно не отправлять, а прочитать вслух с выражением;
4) поможет отвлечение в мыслях, воображении, воспоминаниях. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри.
5) применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить каку-либо откладываемую задачу и т.д., важно уметь расслабиться с помощью определенных техник (особенно дыхательных);
6) полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие чувство злости, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных реакций.
7) влияние на ситуацию, в которой появляется подавленная злость - выражение этой злости (а не подавление ее) социально приемлемым способом: выразите ваше недовольство тихо и спокойно. Убедительнее не тот, кто громче кричит, а тот, кто способен выразить свои чувства адекватно, спокойно и аргументированно, обозначив проблемы и возможные пути их решения.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
08 марта 2022
Прием психотерапевта
Должен ли прием у психотерапевта быть комфортным для пациента? Это нормальная практика? Или выход из зоны комфорта до/во время приема уже является эффективной терапией для некоторых пациентов?
Ответ
Здравствуйте.
Прием психотерапевта не должен быть комфортным - желательно, чтобы он был комфортным (это и есть нормальная практика). Выход из зоны комфорта до/во время приема часто является частью психотерапии.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Прием психотерапевта не должен быть комфортным - желательно, чтобы он был комфортным (это и есть нормальная практика). Выход из зоны комфорта до/во время приема часто является частью психотерапии.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.