Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
28 сентября 2018
Депрессия
Какие методы в психотерапии , применяются при депрессии ,кроме лекарст? Как боротся с зажимами при депрессии?
Ответ
Здравствуйте.
Кроме лекарственной терапии, депрессию можно лечить многими способами:
1) хроно- и светотерапия.
2) физиолечение.
3) психотерапия (лучшая доказанная эффективность у КПТ).
4) изменение режима жизнедеятельности. Одним из самых лучших средств лечения депрессий во все времена считалась физическая активность. Важные средства в улучшении физического самочувствия при депрессии: питание, прогулки, общение.
5) аутопсихотерапия:
а. Необходимо научиться справляться со стрессом, научиться использовать методы психической самозащиты.
б. Стараться достигать успеха во всех начинаниях.
в. Повышать самооценку и уверенность в себе.
г. Больше общаться.
д. Уметь давать выход накопившимся эмоциям, например: поделиться наболевшим с друзьями, описать то, что вас угнетает на бумаге.
е. Уметь использовать простейшие приемы самовнушения: примите удобную позу, расслабьтесь и несколько раз вслух повторите "Я обретаю покой", "Мне спокойно", "Покой окружает меня".
ж. Техники разотождествления себя с отрицательными эмоциями. Можно использовать прием визуализации и представлять такую эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри.
з. Выполнять рекомендации по налаживанию режима сна.
Бороться с зажимами при депрессии можно так:
1) многочисленные методы физической активности: бег, стретчинг, пилатес, йога, цигун, аэробика, любые статические и динамические упражнения в спортзале на тренажерах.
2) методы физической релаксации: прогрессирующая мышечная релаксация по Джекобсону, абдоминальное дыхание, метод замедленного вдоха.
3) телесная терапия: методы Райха, Фельденкрайза, Розен, Александера.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г., 71-35-13
Кроме лекарственной терапии, депрессию можно лечить многими способами:
1) хроно- и светотерапия.
2) физиолечение.
3) психотерапия (лучшая доказанная эффективность у КПТ).
4) изменение режима жизнедеятельности. Одним из самых лучших средств лечения депрессий во все времена считалась физическая активность. Важные средства в улучшении физического самочувствия при депрессии: питание, прогулки, общение.
5) аутопсихотерапия:
а. Необходимо научиться справляться со стрессом, научиться использовать методы психической самозащиты.
б. Стараться достигать успеха во всех начинаниях.
в. Повышать самооценку и уверенность в себе.
г. Больше общаться.
д. Уметь давать выход накопившимся эмоциям, например: поделиться наболевшим с друзьями, описать то, что вас угнетает на бумаге.
е. Уметь использовать простейшие приемы самовнушения: примите удобную позу, расслабьтесь и несколько раз вслух повторите "Я обретаю покой", "Мне спокойно", "Покой окружает меня".
ж. Техники разотождествления себя с отрицательными эмоциями. Можно использовать прием визуализации и представлять такую эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри.
з. Выполнять рекомендации по налаживанию режима сна.
Бороться с зажимами при депрессии можно так:
1) многочисленные методы физической активности: бег, стретчинг, пилатес, йога, цигун, аэробика, любые статические и динамические упражнения в спортзале на тренажерах.
2) методы физической релаксации: прогрессирующая мышечная релаксация по Джекобсону, абдоминальное дыхание, метод замедленного вдоха.
3) телесная терапия: методы Райха, Фельденкрайза, Розен, Александера.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г., 71-35-13
28 сентября 2018
Депрессия
Здравствуйте!
Подскажите, как быть. Когда много дел, людей рядом, все относительно хорошо. Как только остаешься наедине с собой - лезут мысли, тяжело очень, непереносимо. Можно ли как-то облегчить это состояние, кроме как гонять себя ежедневно, чтобы приходить и сразу падать спать? Лечением занимаюсь, но может есть еще какие-то методы, чтобы «снять симптомы»?
Ответ
Здравствуйте.
Лечить состояние "лезут мысли, тяжело очень, непереносимо" тем, что вы "гоняете себя ежедневно чтобы приходить и сразу падать" неверно. Это не является лечением, т.е. разрешением своих проблем, связанных со здоровьем. Ваша стратегия представляет избегание и откладывание проблем, что приводит к тому, что они накапливаются и все более ухудшают ваше состояние.
Лечение состояния "лезут мысли, тяжело очень, непереносимо", которое выливается в симптомы, представляет из себя комплекс мероприятий. Все эти мероприятия вы найдете, если внимательно прочитаете ответы на предыдущие вопросы. Например, ответы на вопросы о депрессии от 28.09.18 г., об обесценивании своих мыслей от 14.05.18 г., о самооценке от 03.04.18 г.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Лечить состояние "лезут мысли, тяжело очень, непереносимо" тем, что вы "гоняете себя ежедневно чтобы приходить и сразу падать" неверно. Это не является лечением, т.е. разрешением своих проблем, связанных со здоровьем. Ваша стратегия представляет избегание и откладывание проблем, что приводит к тому, что они накапливаются и все более ухудшают ваше состояние.
Лечение состояния "лезут мысли, тяжело очень, непереносимо", которое выливается в симптомы, представляет из себя комплекс мероприятий. Все эти мероприятия вы найдете, если внимательно прочитаете ответы на предыдущие вопросы. Например, ответы на вопросы о депрессии от 28.09.18 г., об обесценивании своих мыслей от 14.05.18 г., о самооценке от 03.04.18 г.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
21 сентября 2018
Неврозность
Здравствуйте Скажите пожалуйста как можно избавиться от постоянной тревоги и панических Атак в течение 5 лет я страдаю этим заболеванием врач психотерапевт выписал мне антидепрессант паксил и выписал Таблетки алпразолам пью их на протяжении 5 лет но временами бывает легче постоянно сижу на таблетках что делать Спасибо
Ответ
Здравствуйте.
Избавиться от тревоги возможно, если вы обратитесь к врачу-психотерапевту. При этом, с данным специалистом вам необходимо обсудить: 1) психофармакотерапию и 2) психотерапию.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Избавиться от тревоги возможно, если вы обратитесь к врачу-психотерапевту. При этом, с данным специалистом вам необходимо обсудить: 1) психофармакотерапию и 2) психотерапию.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
28 августа 2018
Госпитализация человека стоящего на учете
Добрый день! Мой отец стоит на учете в диспансере уже долгое время, 3 раза лежал в психдиспансере, когда он трезвый болезнь не проявляется, но стоит ему выпить как начинаются угрозы жизни и т.п. скандалы жуткие, на каких условиях его можно госпитализировать, естественно сам на госпитализацию он не согласен и что для этого нужно?
Ответ
Здравствуйте!
Ваш вопрос никоим образом не связан с темой данной рубрики. Вопросы, аналогичные вашему, следует писать в рубрику "запись на прием".
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Ваш вопрос никоим образом не связан с темой данной рубрики. Вопросы, аналогичные вашему, следует писать в рубрику "запись на прием".
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
13 августа 2018
Холотропное дыхание
Здравствуйте,скажите пожалуйста, можно ли использовать технику холотропного дыхания при депрессии? Бывает ли это результативно?
Ответ
Здравствуйте.
Технику холотропного дыхания можно использовать при лечении депрессии. По результатам отчетов психотерапевтов, занимающихся холотропной терапией, техника достаточно эффективна при лечении депрессий.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Технику холотропного дыхания можно использовать при лечении депрессии. По результатам отчетов психотерапевтов, занимающихся холотропной терапией, техника достаточно эффективна при лечении депрессий.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.