Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.

Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.

Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.

Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.

Задать вопрос

11 июля 2019

Нервозное расстройство

Здравствуйте! Мне 21 год. Расстройства у меня начались в 2015 году, тогда я поступила в университет и переехала в Москву. Жила в общежитии. Я полагаю, что это стало первопричиной моего стресса. Мне было очень тяжело, любой звук, разговоры соседок и атмосфера общежития вызывали у меня сильную злость, у меня появлялось сильное напряжение внутри, особенно в районе живота и ног и затем начиналась трясучка. Было такое чувство, что я вот-вот взорвусь, если мне помешает ещё хоть один звук. В этот же период у меня начались панические атаки. Каждую сессию я испытываю сильное напряжение. Бывает так, что я сижу в университете и ни с того ни с сего у меня на глазах выступают слезы, которые я не могу остановить. Я плачу по любому пустяку. Будь то агрессия со стороны окружающих, критика со стороны преподавателя или то, что я просто нахожусь в университете. Все 3 года обучения я гналась за оценками, потому что в моей семье очень сильное давление со стороны родителей, которые требуют красного диплома, ибо без него я никто и никому не нужна (я так не считаю, это мнение родителей). Теперь же я устала. В конце 3 курса я расслабилась и отпустила ситуацию. Но нервное напряжение, которое копилось во мне все эти годы, дает о себе знать бесконечными истериками, слезами без повода и постоянной усталостью. Я устала от контроля, от того, что меня считают ребёнком и обращаются со мной также. Любой родительский совет я воспринимаю как критику и поучения. Сегодня дело дошло до того, что меня изнутри начало разрывать от храпа спящей по соседству бабушки. Внутри все начало взрываться, я чуть не бросила телефон об стену. В ногах и животе опять же появилось сильное напряжение, в итоге ноги начали дергаться сами по себе с такой силой, что я ударила ногой стену. Я не знаю, что делать и как мне от этого избавиться. Я чувствую, что ещё немного и мне придётся обитать в псих.больнице на лечении.
Ответ
Здравствуйте.

В вашем сообщении отсутствует конкретный вопрос. С указанным состоянием вы можете обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
10 июля 2019

О курении

Может ли помочь психотерапия бросить курить?
Ответ
Здравствуйте.

Конечно же, психотерапия может помочь бросить курить. В лечении никотинозависимости психотерапия является основным методом.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
07 июля 2019

Навязчивые мысли

Здравствуйте. Я не русская,и заранее извиняюсь за грамматические ошибки. Два месяца назад у меня было сильнейшая паническая атака. После этого началось депрессия и страх сойти с ума. Начала читать очень много информации и от этого становилось ещё хуже. Каждый симптом сравнивала со своими ощущениями и ставила себе диагноз. Такое ощущения что я читаю про симптом и на следующий день мой мозг находит этот симптом у меня. Депрессии сейчас нет, но настроение меняется очень часто. Всё время сканирую себя: как я думаю, о чём думаю, нормально ли так думать. Два месяца вот так контролирую себя , а сейчас чувствую что не в силах больше контролировать. Спрашивала у мужа не замечал ли у меня изменения личности, говорит что нет. Единственная претензия что я всегда в телефоне и стала мало общаться. Из за этого появилось чувство вины. Стала очень плаксивой из за мелочей. Невроз ли это ?
Ответ
Здравствуйте.

Возможно, это невроз, но для точной диагностики необходимо прийти на прием к врачу-психотерапевту (психиатру).



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
06 июля 2019

Потеря близкого человека.

Добрый день. Месяц назад не сталло моего мужа. Я не могу в себя придти до сих пор. Постоянно плачу, разговариваю с ним, пишу ему письма и стихи. Ночами практически не сплю, сон приходит под утро. Работать не могу. Ничего не хочу делать. Просто брожу по дому или сижу, думаю, вспоминаю. Как избавиться от этого состояния?
Ответ
Здравствуйте.

Оптимальным способом избавления от этого состояния является прохождение курса индивидуальной психотерапии.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
05 июля 2019

Страх перед публичными выступлениями

Как преодолеть страх перед выступлением на публике?
Ответ
Здравствуйте.

Страх перед выступлениями на публике можно побороть, используя следующие методы:

1. Полезен когнитивный анализ таких ситуаций, который позволит распознать иррациональные мысли, приводящие к тревоге, и исправить их, что, в конечном итоге, устранит саму проблему (т.е. тревога просто перестанет возникать).

2. Техники дыхательной релаксации: Нормализуйте дыхание, медленно вдохните воздух носом и на некоторое время задержите дыхание. Выдох осуществляйте постепенно, также через нос, сосредоточившись на ощущениях, связанных с дыханием.

3. Техники отвлечения: Если нужно, встаньте и, извинившись, выйдите из помещения, после чего найдите место, где есть возможность побыть в одиночестве. Смочите лоб, виски и руки холодной водой. Наберите стакан воды и медленно, сосредоточенно выпейте ее, концентрируя внимание на своих ощущениях.

4. Методы мышечной релаксации: прогрессирующая мышечная релаксация.

5. Повышать самооценку и уверенность в себе в целом.

6. Применение метода систематической десенсибилизации.

7. Переключение: в мыслях (например, счет), в воображении (представить себя в спокойном, тихом месте, далеко от текущей ситуации), в воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.