Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.

Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.

Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.

Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.

Задать вопрос

27 апреля 2020

Кошмары

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как бороться с постоянными кошмарами? Мучают меня практически каждую ночь. Спасибо.
Ответ
Здравствуйте.

Бороться с постоянными ночными кошмарами можно следующими способами:

1) заниматься психогигиеной сна (слушать перед сном тихую успокаивающую музыку; прежде чем лечь, постараться забыть все заботы дня и полностью успокоиться; ни в коем случае нельзя спать в духоте - открыть на ночь форточку или проветрить комнату перед сном; за час или два перед отходом ко сну можно полежать в теплой ванне и т.д.);

2) перед сном обязательно нужно расслабиться: особенно помогают при ночных кошмарах аутогенная релаксация и дыхательные техники, а также в вечернее время медитации, визуализации;

3) поможет курс психотерапии: часто причиной ночных кошмаров являются депрессивные и невротические расстройства, а ночные кошмары - симптом какого-либо из них; если человек занимается психотерапией, он устраняет причину возникновения симптома (лечит психическое расстройство);

4) можно принимать на ночь испытанные народные средства - отвары из ромашки, валерианы, страстоцвета, хмеля, а также лекарства на основе фитокомпонентов (персен, ново-пассит), существуют и более сильные синтетические лекарственные средства.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
21 апреля 2020

Тревожность

Здравствуйте! У меня такая проблема:меня беспокоит моё состояние. Мне бывает страшно оставаться одной в комнате, особенно, когда темно. Страшно засыпать, потому что в голову лезут пугающие мысли. Часто я не могу сама принять решение и жду от кого-то, что это сделают за меня,а если помочь некому, то очень долго сомневаюсь и в итоге вообще ничего не решаю. Когда я слушаю музыку в наушниках, ощущение, что рядом есть кто-то ещё меня не покидает. Я боюсь совершить ошибку и того, что меня накажут. Повседневные дела очень давят и кажется, что я никогда не смогу с ними справится. Так же меня практически постоянно меня тошнит. Что вы посоветуете? Спасибо.
Ответ
Здравствуйте.

В данной ситуации вы можете обратиться за помощью к врачу-психотерапевту (психиатру).



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
19 апреля 2020

Действие грандаксина.

Здравствуйте, у меня затруднённое дыхание на фоне стресса или вроде того, ну вообщем психологическая проблема , а мне прописали Гарандаксин в побочных эффектах которого указано угнетение дыхания , или не принимать если у вас ранеее наблюдалась дыхательная недостаточность , так вот вопрос , не ухудшит ли Грандаксин мою ситуацию ?
Ответ
Здравствуйте.

Тема психофармакотерапии не относится к данной рубрике.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
15 апреля 2020

Вопрос к предыдущему сообщению

Как психологически справиться?
Ответ
Здравствуйте.

Психологически справиться с этой ситуацией можно разными способами. Самые простые: 1) посмотреть на эту ситуацию, как на уже прошедшую, как на досадное недоразумение, которое можно уже забыть, "было и осталось в прошлом"; 2) ситуация важна для вас, так как касается вашей самооценки, поэтому нужно исправить неадаптивные мысли, возникшие в этой ситуации - выявить мысли, которые вызвали чувство обиды и перестать думать, что вы что-то должны были сделать (извиниться и говорить эмоционально, что вы неправы, уж точно не были должны).



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
15 апреля 2020

Переживания

Здравствуйте! Сегодня я в первый раз опоздала на работу. Перед начальницей не извинилась. Написала объяснительную. Когда начальница мне говорила, что это недопустимо, я односложно говорила, что поняла, больше этого не будет. (В мыслях было обидно, что меня так отчитывают, хотя катастрофы не произошло, одновременно я понимала, что неправа). Отработала время на перерыве. Теперь переживаю сильно, что должна была извиниться и более эмоционально говорить, что я неправа, опоздала, но не сделала этого. Ситуация несущественная, но для меня важна.
Ответ
Здравствуйте.

В вашем сообщении отсутствует вопрос.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.