Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.

Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.

Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.

Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.

Задать вопрос

31 декабря 2019

Всд

Отменил фенезепаи, пил где то 6лет доза не привышала 0,5 мг в 2 суток, прошло 3 недели дрожь бывает и ухудшение состояния
Ответ
Здравствуйте.

В вашем сообщении отсутствует вопрос. Тема психофармакотерапии не соответствует данной рубрике.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
24 декабря 2019

ПМС изменения в сознании

Здравствуйте! Замечала, что очень реактивна в пмс. Предполагаю, что зависима от фазы цикла состоянием. Состояния за месяц, основные типы: реактивный-позитив, рассеянность-доброта, злость, ненависть, агрессивная апатия, бессилие (лежу в постели). Состояния иногда меняются за ночь резко в противоположном направлении. Замужем, ребёнок 5 лет. Сдавала все гормоны, проблем никаких. Постоянно на «афобазоле» и на седативных травах. Постоянный самоконтроль и фильтр, самоедство, стыд, за то что не успела отследить. Если нахожусь одна расслабляюсь и бывает от эмоций и стыда за какие-то поступки и воспоминания вскрикиваю, выкрикиваю матерные ругательства. Позавчера меня с агрессивной апатии на гиперактивное веселье переключило, началась бессонница, сердцебиение, не хватает воздуха, изменилось сознание, паники, говорливость, боюсь, что в таком состоянии это станет заметно! А я УЧИТЕЛЬ. Мне таких гигантских усилий стоит себя стабилизировать и контролировать! Помогите, тяжело с собой все время бороться!!! Хочется стабильности.
Ответ
Здравствуйте.

Для того, чтобы получить помощь, необходимо обратиться на прием к врачу-психотерапевту.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
24 декабря 2019

Лекарства

Что помогает что бы быть спокойным без таблетки? Ася
Ответ
Здравствуйте, Ася.

Быть спокойным без таблетки помогут следующие рекомендации:

1) важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР.

2) полезно использование техник переключения: метод резиновой ленты, любой другой физический стимул или действие.

3) поможет отвлечение в мыслях (например, счет), воображении (представить себя в спокойном, тихом месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).

4) полезен когнитивный анализ таких ситуаций, который позволит распознать иррациональные мысли, приводящие к тревоге, и исправить их, что, в конечном итоге, устранит саму проблему тревоги.

5) хорошим способом борьбы с тревогой является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при себе. Пример: - удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоченно считай - представь приятное событие.

6) повышать самооценку и уверенность в себе, использовать в коммуникации специальные приемы.

7) необходимо научиться справляться со стрессом, научиться использовать методы психической самозащиты.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
24 декабря 2019

Отношения в семье

Как избегать конфликтов в семье? Галина
Ответ
Здравствуйте, Галина.

Избегать конфликтов в семье легко: как только начинается конфликт, прекращайте общение с другой стороной и уходите (из комнаты, квартиры и т.п.). Но такое избегание никогда не решит проблему семейных конфликтов. Правильный вопрос - как разрешать конфликты, а не избегать их.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
24 декабря 2019

Страдаю диреализацией

Изменилось восприятие мира:вижу как то размыто, будто не проснулся, как не в своём теле,но при этом все вокруг понимаю, есть эмоции, я самокретичен. Ночью это лучше видно, картинка мира какая-то другая. Иногда более менее нормально, а иногда становиться хуже незнаю из-за чего. Нету чувства времени, я понимаю сколько часов и тд, но не чувствую как бы время, события которые были, кажется что их не было, не ориентируюсь с закрытыми глазами в пространстве, не могу хорошо запоминать информацию (стихи, и т.д) сложно учиться в школе, ничего не понимаю, есть раздражительность,когда занимаюсь спортом становиться хуже будто в вакуме каком-то, когда купаюсь становиться легче. Утомляемость.
Ответ
Здравствуйте.

В вашем сообщении отсутствует вопрос. Вы можете обратиться за помощью к детскому врачу-психотерапевту.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.