Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.

Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.

Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.

Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.

Задать вопрос

07 мая 2020

Отойти от таблеток

Пью таблетки уже 3 месяца. Зептол, ладисан и кителепт. Теперь узожу Очень плохо ..как грамотно уйти
Ответ
Здравствуйте.

Ваш вопрос не имеет отношения к данной рубрике.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
05 мая 2020

Раздражительность

Здравствуйте. Я стала очень раздражительной. Меня бесит (извините за сленг) ВСЕ! Очень расстраивает, что раздражаюсь на близких людей. Они ни в чем не виноваты, но я себя не могу сдержать (могут просто не нравиться их манеры и т. д.) У меня нет возможности в настоящий момент пройти курс психотерапии. Чем я могу помочь себе сама? Что делать? В чем может быть причина? Каковы наихудшие последствия?
Ответ


Здравствуйте.

Причина может быть в том, что у вас психическое расстройство (причины расстройств психики многообразны). Стратегий действий по самопомощи при раздражительности может быть несколько:

1) программа мониторинга контроля побуждений: обучение сенситивности к импульсам, т.е. их отслеживание и последующая компенсация (например, арт-терапией);

2) когнитивная техника выгод и издержек: фиксация на негативных последствиях (издержках) предотвращает импульсивность;

3) правило 10 секунд: прежде чем что-либо сделать, вдохните и сосчитайте до 10;

4) техники релаксации, их можно использовать отдельно, а можно как дополнение ко всем перечисленным выше техникам;

5) программа управления гневом (аутотренинг): составление списка ситуаций в соответствии с баллами агрессии и типами ее выражения, и, далее, научение пользоваться тремя первыми баллами агрессии (социально приемлемые).

Наихудшие последствия: стойко нарушенные отношения с окружающими, хронизация психического расстройства, госпитализация в психиатрический стационар в недобровольном порядке, привлечение к уголовной ответственности, материальные траты, вред своему здоровью и здоровью окружающих в конкретной форме (болезнь, травма).



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
03 мая 2020

Напряжение

Здравствуйте! У меня есть проблема.Под вечер и ночью появляется чувство напряжения.Это происходит по нарастающей,как будто бы все тело напрягается на пару секунд.Потом расслабляется.В этот момент хочется сделать любое отвлекающее децствие(ущипнуть,царапнуть себя,закричать).Началось в первую беременность всвязи с непростой жизненной ситуацией.Подскажите,что это такое и чем можно облегчить?
Ответ
Здравствуйте.

Более всего, это похоже на невротический симптом. Самой полной мерой облегчения является психотерапевтический курс. Также помогают симптомоориентированные методы снятия напряжения (техники релаксации).



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
01 мая 2020

Стресс

Доброе утро. Есть проблема. Бывают периоды жизни, когда я испытываю стресс или очень напрягаюсь мыслительно в связи с работой (вот прямо чувствую, усталость, не могу, но все равно стараюсь впихнуть информацию в мозг). Я переживаю, что эти состояния вредны для меня. Я как бы приношу непоправимый вред себе и трачу жизнь на негативные моменты. Потом, думаю: "Все, отныне буду избегать этого и не доставлять себе эти страдания". Но все повторяется вновь. Почему такое со мной? Опасно ли это, в целом? Как быть? Как быть более оптимистичным человеком?
Ответ
Здравствуйте.

Это происходит с вами в связи с повторяющимися дисгармоничными способами обработки информации и реагирования. Нельзя однозначно ответить, что это опасно, но определенно эти переживания несут в себе риски вреда психическому и физическому здоровью. Как быть: изменить неправильные способы взаимодействия с реальностью. Как быть более оптимистичным человеком: пройти психотерапевтический курс (или заниматься аутопсихотерапией).



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
30 апреля 2020

Потеря хороших , приятных эмоций и чувств

Здравствуйте , был страх сойти с ума боялась , сильно тревожилась по этому поводу ) страх проработала с психотерапевтом , но почему то пропали после тревоги эмоции и ощущения которые были раньше , не могу ощущать всех красок, все какое то не такое, будто за душу ничего как будто не берет. По этому поводу тревожусь почему так произошло куда делись ощущения и приятные эмоции и вернутся ли они ко мне как раньше? Подскажите пожалуйста, может стоит перестать циклиться на этом? И все вернётся на места свои
Ответ
Здравствуйте.

Ощущения и приятные эмоции никуда не делись - на данный момент таково ваше состояние. Разумеется, они вернутся, как раньше, стоит перестать циклиться на этом.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.