Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
24 февраля 2020
Чувство вины
Добрый вечер.
Подскажите, пожалуйста, существуют ли способы работы над собой, которые избавляют от навязчивого ( патологического) чувства вины? Например, сдерживать негативные эмоции вредно, но когда их выражаю, то неминуемо наступает чувство вины ( зачем сказала так, а не иначе; теперь отношение ко мне изменится; кажется будто обидела человека).
Благодарю за ответ.
С уважением, И.В. Волкова.
Ответ
Здравствуйте.
С чувством вины можно и нужно работать, методы такой работы можно разделить на две группы: 1) методы рационализации мыслей (доказывать себе, что виноваты и в чем это выражается в каждом конкретном случае, что, в итоге, приведет к выявлению ошибок мышления, вызывающих это чувство); 2) методы принятия ответственности за себя (это касается и мыслей, и чувств, и поступков), что приведет к принятию (нормализации) всех своих проявлений - настоящей работе над собой на основе более реалистичного самопредставления (что сейчас заблокировано чувством вины).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
С чувством вины можно и нужно работать, методы такой работы можно разделить на две группы: 1) методы рационализации мыслей (доказывать себе, что виноваты и в чем это выражается в каждом конкретном случае, что, в итоге, приведет к выявлению ошибок мышления, вызывающих это чувство); 2) методы принятия ответственности за себя (это касается и мыслей, и чувств, и поступков), что приведет к принятию (нормализации) всех своих проявлений - настоящей работе над собой на основе более реалистичного самопредставления (что сейчас заблокировано чувством вины).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
22 февраля 2020
Подбор специалиста
Здравствуйте!
Расскажите, пожалуйста, в чем разница между психологом и психотерапевтом? На что нужно ориентироваться, чтобы выбрать, к кому обратиться? Спасибо
Ответ
Здравствуйте.
Разница между психологом и психотерапевтом это разница между педагогом и врачом. Если вы решили обратиться за помощью, это означает, что вам нужно дифференцированно подойти к выбору специалиста в зависимости от имеющейся проблемы: если вы здоровый человек, вам нужно обратиться к психологу; если у вас психическое расстройство, то следует обратиться к психотерапевту. Но имеются нюансы: врач-психотерапевт может оказывать помощь и здоровым (1), а психолог может работать с психопатологией, если прошел специализацию в области клинической психологии (2). Кроме того, имеется множество других критериев выбора (наличие специалиста, его доступность, опыт и авторитет, область специализации и пр.).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Разница между психологом и психотерапевтом это разница между педагогом и врачом. Если вы решили обратиться за помощью, это означает, что вам нужно дифференцированно подойти к выбору специалиста в зависимости от имеющейся проблемы: если вы здоровый человек, вам нужно обратиться к психологу; если у вас психическое расстройство, то следует обратиться к психотерапевту. Но имеются нюансы: врач-психотерапевт может оказывать помощь и здоровым (1), а психолог может работать с психопатологией, если прошел специализацию в области клинической психологии (2). Кроме того, имеется множество других критериев выбора (наличие специалиста, его доступность, опыт и авторитет, область специализации и пр.).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
20 февраля 2020
Техники борьбы с тревогой
Здравствуйте. Можете объяснить, как делать технику бумажного пакета и метод резиновой ленты?
Ответ
Здравствуйте.
Когда вы испытываете тревогу (или предвосхищаете ее приближение) можно использовать:
1) технику бумажного пакета: наденьте на рот и нос бумажный пакет (его нужно носить с собой) - прижмите его к лицу так, чтобы воздух не проходил извне - дышите в пакет, пока тревога не отступит (а она отступит обязательно, так как метод работает на рефлекторном принципе). Вместо пакета можно складывать ладони лодочкой;
2) метод резиновой ленты: неоходимо носить вокруг руки (или с собой) резиновую ленту - при тревоге нужно оттянуть ее так, чтобы она сильно ударила вас по руке (изменение состояния происходит за счет болевого рефлекса). Кроме того, это даст возможность применить другую технику.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Когда вы испытываете тревогу (или предвосхищаете ее приближение) можно использовать:
1) технику бумажного пакета: наденьте на рот и нос бумажный пакет (его нужно носить с собой) - прижмите его к лицу так, чтобы воздух не проходил извне - дышите в пакет, пока тревога не отступит (а она отступит обязательно, так как метод работает на рефлекторном принципе). Вместо пакета можно складывать ладони лодочкой;
2) метод резиновой ленты: неоходимо носить вокруг руки (или с собой) резиновую ленту - при тревоге нужно оттянуть ее так, чтобы она сильно ударила вас по руке (изменение состояния происходит за счет болевого рефлекса). Кроме того, это даст возможность применить другую технику.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
17 февраля 2020
Депрессия и допуск к работе
Добрый день. Работаю на химическом предприятии, на довольно сложной и ответственной должности. В моем городе частных психотерапевтов нет. Если я обращусь в государственное учреждение с жалобой на депрессию (как по мне достаточно сильную и давнюю), может ли это иметь последствия с допуском к работе (те же сертификаты или что угодно еще)? В каких случаях может?
Ответ
Здравствуйте.
Ваш вопрос не связан с темой данной рубрики.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Ваш вопрос не связан с темой данной рубрики.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
16 февраля 2020
Дыхание
Здравствуйте. В последнее время иногда я просыпаюсь ночью или это может произойти днём, но реже, от того, что я задыхаюсь. Не могу сделать вдох, при попытках получаются хрипы. Ощущение, что что-то сдавливает горло внутри. Отмечу, что я набрала сильно в весе. Возможно, что как-то масса давит на горло, когда я лежу. Обращалась к терапевту-отклонений нет, направили к пульмонолога, тоже всё ок. Я имею некие проблемы невротического характера. Имею страх задохнуться. Не знаете ли Вы, что может являться причиной моей проблемы? И имеет ли это отношение к психике? Как не бояться задохнуться?
Ответ
Здравствуйте.
Причиной вашей проблемы может быть как психическое расстройство, так и физическое заболевание. Не бояться задохнуться можно, используя методы работы со страхом, которые перечислены в ответе на вопрос от 01.02.20 г.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Причиной вашей проблемы может быть как психическое расстройство, так и физическое заболевание. Не бояться задохнуться можно, используя методы работы со страхом, которые перечислены в ответе на вопрос от 01.02.20 г.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.