Задать вопрос врачу-психотерапевту

Здравствуйте.

Явление, когда на фоне полного благополучия случаются подъем АД и сердцебиение, и наоборот, когда в момент стресса не поднимается АД и не ощущается сердцебиение, имеет место быть, так как причины этого могут быть многообразны, например:

1) АД не поднимается в момент стресса, потому что вы с этим стрессом справляетесь или страдает другая система органов;

2) на фоне полного благополучия поднимается АД, так как произошло физиологическое нарушение (болезнь), или человек страдает гипертонической болезнью.

Сердцебиение и повышение АД может наблюдаться при психосоматическом заболевании - ГБ является классическим психосоматозом (только диагностируют его не неврологи). Эти симптомы, разумеется, могут иметь органические причины, но могут иметь и психогенные.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.

Здравствуйте.

Конечно, у врача-психотерапевта также может быть депрессия. Психотерапевт может справляться с плохим настроением аналогично, как и любой другой человек, плюс еще теми способами, которые он знает вследствие своей профессии. Самими лучшими способами являются: любая физическая активность, действия, которые приносят тебе удовольствия (хобби), общение.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.

Здравствуйте.

Техники для подавления нарастающей тревоги или начинающейся панической атаки следующие:

1. Осознание внутреннего диалога с переключением внимания на нейтральные процессы восприятия.

2. Метод самоинструкций Мейхенбаума.

3. Практики остановки внутренних образов.

4. Хорошим способом борьбы является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при вас. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоченно считай - представь приятное событие.

5. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.

6. Полезно использование техник переключения: метод резиновой ленты, заземление, любой другой физический стимул или действие.

7. Поможет отвлечение в мыслях, воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие). Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри.

8. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению, сделать то, что доставляет вам удовольствие: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, принять аромаванну, выполнить физические упражнения, начать смотреть приятное видео или читать увлекательную книгу и т.д.

9. Медитации.

10. Полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, приводящие к страданию, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных и поведенческих реакций.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.

Здравствуйте.

При работе с людьми, приходящими со своими проблемами к психотерапевту, сохранить душевное спокойствие непросто. Помогают это сделать:

а) обязательно оставлять время на отдых, не работать непрерывно, умение расслабляться;

б) занятия физической активностью и хобби;

в) умение абстрагироваться от переживаний пациента, не брать их себе;

г) умение быстро переключаться с работы на другую деятельность, с психотерапии одного клиента на психотерапию другого;

д) стараться не думать дома о работе, за исключением подготовки к ней;

е) брать количество пациентов для психотерапии, не превышающее твои возможности.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.

Здравствуйте.

Психофармакотерапия не является темой данной рубрики.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.