Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
12 марта 2022
Повышенная раздражительность
Добрый день!
Как проработать подавленную злость, может существуют техники избавления?
Ответ
Здравствуйте.
Проработать подавленную злость можно, используя следующие техники избавления:
1) выговаривание злости кому-либо или разговаривая самому с собой (можно вслух с выражением эмоций);
2) смещенная активность, т.е. сублимация злости в какое-либо действие, например, в творческий акт или физические упражнения;
3) выразить злость, написав письмо человеку, который является обьектом злости; можно его отправить, можно не отправлять, а прочитать вслух с выражением;
4) поможет отвлечение в мыслях, воображении, воспоминаниях. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри.
5) применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить каку-либо откладываемую задачу и т.д., важно уметь расслабиться с помощью определенных техник (особенно дыхательных);
6) полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие чувство злости, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных реакций.
7) влияние на ситуацию, в которой появляется подавленная злость - выражение этой злости (а не подавление ее) социально приемлемым способом: выразите ваше недовольство тихо и спокойно. Убедительнее не тот, кто громче кричит, а тот, кто способен выразить свои чувства адекватно, спокойно и аргументированно, обозначив проблемы и возможные пути их решения.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Проработать подавленную злость можно, используя следующие техники избавления:
1) выговаривание злости кому-либо или разговаривая самому с собой (можно вслух с выражением эмоций);
2) смещенная активность, т.е. сублимация злости в какое-либо действие, например, в творческий акт или физические упражнения;
3) выразить злость, написав письмо человеку, который является обьектом злости; можно его отправить, можно не отправлять, а прочитать вслух с выражением;
4) поможет отвлечение в мыслях, воображении, воспоминаниях. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри.
5) применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить каку-либо откладываемую задачу и т.д., важно уметь расслабиться с помощью определенных техник (особенно дыхательных);
6) полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие чувство злости, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных реакций.
7) влияние на ситуацию, в которой появляется подавленная злость - выражение этой злости (а не подавление ее) социально приемлемым способом: выразите ваше недовольство тихо и спокойно. Убедительнее не тот, кто громче кричит, а тот, кто способен выразить свои чувства адекватно, спокойно и аргументированно, обозначив проблемы и возможные пути их решения.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
08 марта 2022
Прием психотерапевта
Должен ли прием у психотерапевта быть комфортным для пациента? Это нормальная практика? Или выход из зоны комфорта до/во время приема уже является эффективной терапией для некоторых пациентов?
Ответ
Здравствуйте.
Прием психотерапевта не должен быть комфортным - желательно, чтобы он был комфортным (это и есть нормальная практика). Выход из зоны комфорта до/во время приема часто является частью психотерапии.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Прием психотерапевта не должен быть комфортным - желательно, чтобы он был комфортным (это и есть нормальная практика). Выход из зоны комфорта до/во время приема часто является частью психотерапии.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
03 марта 2022
Ципралекс
Здравствуйте можно ли одновременно принимать ципралекс и атаракс, в инструкции к ципралекс написано противопоказано с гидроксизин ом.
Ответ
Здравствуйте.
Тема психофармакотерапии не относится к данной рубрике.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Тема психофармакотерапии не относится к данной рубрике.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
03 марта 2022
Пить ли дальше ад Пароксетин?
Здравствуйте,мне 25 лет.Поставили диагноз ВСД 27 января.Врач выписала таблетки ,Пароксетин.Сегодня 13 дней как пью их.На 11 день приема стало сильно плохо ,проявились все симптомы сразу ,целый букет.Началось всё с тахикардии ,сильного головокружения ,тошнота ,озноб всего тела ,жжение в области рук ,спины ,живота ,груди ,а сердце как будто кто-то сильно сжал,так же сухость во рту ,частое мочеиспускание.Вызвала скорую ,сделали укол (тройчатку).Вчера опять все тоже самое появилось.Не знаю как будет сегодня.Не знаю что делать дальше ,продолжать их пить ?или же бросать ?
Ответ
Здравствуйте.
Тема психофармакотерапии не относится к данной рубрике.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Тема психофармакотерапии не относится к данной рубрике.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
22 февраля 2022
Депрессия
Могут ли прописать антидепрессанты ребёнку в 14 лет ? Если у него : апатия , депрессия , чувства вины , гнев , агрессия , стресс .
Ответ
Здравствуйте.
Тема психофармакотерапии не относится к данной рубрике.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Тема психофармакотерапии не относится к данной рубрике.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.