Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.

Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.

Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.

Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.

Задать вопрос

24 сентября 2022

Самоинструкция Мейхенбаума

Здравствуйте! Опишите пожалуйста самоинструкцию на любом примере.
Ответ
Здравствуйте.
Пример самоинструкции:
1. Перед стрессором: "Реальной опасности нет", "У меня есть силы, чтобы с этим справиться".
2. Во время самой ситуации: "Я контролирую свое состояние", "Происходящее ничуть не опасно, беспокойство мне сейчас не поможет".
3. После ситуации: "Я справился, смогу и дальше справляться", "Это оказалось не таким страшным, как я предполагал".

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
23 сентября 2022

Психика

Здравствуйте! Какими способами можно укрепить психику? Если можно, посоветуйте пожалуйста литературу по этому вопросу. Заранее спасибо!
Ответ
Здравствуйте.
Укрепить психическое здооровье можно: 1) общением, 2) хобби, 3) физической активностью. Вам помогут в этом книги Франкла, Эллиса, Букая.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
13 сентября 2022

Общение

Какой из способов психотерапии наиболее действенный и может помочь большинству
Ответ
Здравствуйте.
Среди всех методов психотерапии в этом вопросе выделяется КПТ.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
09 сентября 2022

Страхи и сомнения.

Здравствуйте. Недавно мне сказали, что мои страхи и сомнения - это повод для принудительной госпитализации, потому что я опасна для окружающих. Правда ли это?
Ответ
Здравствуйте.
1) Врач-психотерапевт о вас ничего не знает. 2) Вопрос адресован врачу-психиатру.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
07 сентября 2022

Привязанность

Как избавиться от чрезмерной привязанности к человеку?
Ответ
Здравствуйте.
Избавиться от чрезмерной привязанности к человеку можно следующими способами:
1) разорвать отношения;
2) сделать длительный перерыв в общении;
3) ограничив контакт с помощью какого-либо вида коммуникации, например, убрав виртуальное общение;
4) начать самому делать то, что раньше требовало участия другого человека;
5) принять свое одиночество и пережить его;
6) сменить круг общения;
7) начать занимать каким-либо хобби;
8) укрелять уверенность в себе, повышать самооценку;
9) осознать все минусы чрезмерной привязанности;
10) перестать ставить свое мнение в зависимость от человека, к которому привязан.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.