Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
20 мая 2023
Возраст 87 лет
Маме 87 лет, стала проявлять не понятную агрессию и страх, что ее обворовывают(документы, деньги), после агрессии ничего не помнит, говорит, что на нее наговаривают. Что делать?
Ответ
Здравствуйте.
Стоит обратиться к психиатру.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Стоит обратиться к психиатру.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
17 мая 2023
Повышение голоса в общении
Здравствуйте. Стала замечать, что часто повышаю голос на мужа, практически каждый разговор на повышенном тоне. Замечаю, что и с окружающими, если что-то не нравится, быстро перехожу на крик. Я недовольна и обеспокоена этим. И ещё хуже, что после крика я начинаю очень переживать, что "выгляжу некрасиво и неправильно, никто так не общается" и просто разрушаю себя. Хотя в момент происходящего сдержать себя не могу. Это я приучила себя к крику и теперь не могу нормально общаться? Как стать уравновешенной? Очень интересуют, знаете, способ в момент высшего эмоционального пика, удержать себя. Как избавиться от мыслей после произошедшего? Или это состояние, при котором только ко врачу?
Ответ
Здравствуйте.
Да, это вы приучили себя к крику. Вы можете нормально общаться. Стать уравновешенной можно: 1) занявшись аутопсихотерапией; 2) с помощью лекарственной терапии; 3) пройдя курс психотерапии. Способы удержать себя в момент высшего эмоционального пика:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума, проводимый параллельно с самоубеждением.
2. Практики остановки внутренних образов и диалога.
3. Хорошим способом борьбы является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при вас. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоточенно считай - представь приятное событие.
4. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
5. Полезно использование техник переключения: любое действие, начиная от "пойти и выпить стакан воды" до "выйти на улицу и пойти в магазин".
6. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри. Поможет отвлечение в мыслях: воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
7. Метод резиновой ленты, заземление, - т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
8. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить физические упражнения, выйти на прогулку, встретиться с друзьями, потанцевать и т.д.
9. Медитации.
Чтобы избавиться от мыслей после произошедшего, полезен когнитивный анализ ситуации, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие недовольство, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных и поведенческих реакций.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Да, это вы приучили себя к крику. Вы можете нормально общаться. Стать уравновешенной можно: 1) занявшись аутопсихотерапией; 2) с помощью лекарственной терапии; 3) пройдя курс психотерапии. Способы удержать себя в момент высшего эмоционального пика:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума, проводимый параллельно с самоубеждением.
2. Практики остановки внутренних образов и диалога.
3. Хорошим способом борьбы является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при вас. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоточенно считай - представь приятное событие.
4. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
5. Полезно использование техник переключения: любое действие, начиная от "пойти и выпить стакан воды" до "выйти на улицу и пойти в магазин".
6. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри. Поможет отвлечение в мыслях: воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
7. Метод резиновой ленты, заземление, - т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
8. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить физические упражнения, выйти на прогулку, встретиться с друзьями, потанцевать и т.д.
9. Медитации.
Чтобы избавиться от мыслей после произошедшего, полезен когнитивный анализ ситуации, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие недовольство, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных и поведенческих реакций.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
08 мая 2023
Мнительность
Как избавиться от чрезмерной мнительности?
Ответ
Здравствуйте.
Победить чрезмерную мнительность можно следующими способами:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума, проводимый параллельно с самоубеждением.
2. Практики остановки внутренних образов, диалога.
3. Хорошим способом борьбы является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при вас. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоточенно считай - представь приятное событие.
4. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
5. Полезно использование техник переключения: любое действие, начиная от пойти и выпить стакан воды до выйти на улицу и пойти в магазин.
6. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри. Поможет отвлечение в мыслях: воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
7. Метод резиновой ленты, заземление, - т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
8. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить физические упражнения, выйти на прогулку, отдохнуть, встретиться с друзьями, потанцевать и т.д.
9. Медитации.
10. Полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие мнительность, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных и поведенческих реакций.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Победить чрезмерную мнительность можно следующими способами:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума, проводимый параллельно с самоубеждением.
2. Практики остановки внутренних образов, диалога.
3. Хорошим способом борьбы является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при вас. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоточенно считай - представь приятное событие.
4. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
5. Полезно использование техник переключения: любое действие, начиная от пойти и выпить стакан воды до выйти на улицу и пойти в магазин.
6. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри. Поможет отвлечение в мыслях: воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
7. Метод резиновой ленты, заземление, - т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
8. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить физические упражнения, выйти на прогулку, отдохнуть, встретиться с друзьями, потанцевать и т.д.
9. Медитации.
10. Полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие мнительность, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных и поведенческих реакций.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
06 мая 2023
Ссоры в семье
Если происходят частые ссоры с родителями, требуется парная психотерапия или достаточно индивидуальных занятий?
Ответ
Здравствуйте.
Поможет и та, и другая психотерапия.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Поможет и та, и другая психотерапия.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
04 мая 2023
Детский психиатр
Запись к детскому психиатру Даудова Наталья Александровна
Ответ
Здравствуйте.
В вашем сообщении отсутствует вопрос. Данная рубрика называется "задать вопрос врачу-психотерапевту".
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
В вашем сообщении отсутствует вопрос. Данная рубрика называется "задать вопрос врачу-психотерапевту".
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.