Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
03 октября 2018
Панические атаки
Какие последствия при панических атаках могут быть, если несвоевременно обратиться к психотерапевту?
Ответ
Здравствуйте.
В случае если пациент несвоевременно обращается к врачу-психотерапевту при наличии у него панических атак, лечение будет протекать труднее и дольше, возможности полного выздоровления и использования при лечении лишь психотерапии уменьшаются.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
В случае если пациент несвоевременно обращается к врачу-психотерапевту при наличии у него панических атак, лечение будет протекать труднее и дольше, возможности полного выздоровления и использования при лечении лишь психотерапии уменьшаются.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
02 октября 2018
Панические атаки
Как бороться с паническими атаками? Что делать, чтобы панические атаки исчезали совсем?
Ответ
Здравствуйте.
В лечении панических атак используют: 1) психофармакотерапию; 2) психотерапию; 3) сочетание психофармакотерапии и психотерапии. Каждый из перечисленных методов лечения эффективен. Каждый из них может привести к тому, что панические атаки полностью исчезнут. Наиболее гарантированным видом помощи, который приведет к исчезновению панических атак, является полноценный курс индивидуальной психотерапии.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
В лечении панических атак используют: 1) психофармакотерапию; 2) психотерапию; 3) сочетание психофармакотерапии и психотерапии. Каждый из перечисленных методов лечения эффективен. Каждый из них может привести к тому, что панические атаки полностью исчезнут. Наиболее гарантированным видом помощи, который приведет к исчезновению панических атак, является полноценный курс индивидуальной психотерапии.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
30 сентября 2018
Прием антидепрессантов
В течение последних нескольких лет принимала курсами три разных антидепрессанта. Не знаю, то ли препараты не совсем подходили мне, то ли мое состояние со временем ухудшалось, но при приеме каждого последующего препарата (исключение составляет первый), я испытывала действие побочных эффектов все в большей степени. Сейчас мне назначили четвертый, новый для меня, антидепрессант. Ситуация такова, что я не начинаю прием лекарства, потому что боюсь, что снова начнутся те ужасные метаморфозы с моим организмом, которые я уже переживала раньше при приеме антидепрессантов. Как с этим справиться?
Ответ
Здравствуйте.
Чтобы справиться с вашей проблемой, вам нужно осознать, что вы совершаете мыслительную ошибку. Иначе, вы делаете необоснованный вывод, что при приеме нового лекарства с вашим организмом "снова начнутся те ужасные метаморфозы". Эта ошибка есть источник страха. Устранив ошибку, вы перестанете бояться.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Чтобы справиться с вашей проблемой, вам нужно осознать, что вы совершаете мыслительную ошибку. Иначе, вы делаете необоснованный вывод, что при приеме нового лекарства с вашим организмом "снова начнутся те ужасные метаморфозы". Эта ошибка есть источник страха. Устранив ошибку, вы перестанете бояться.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
28 сентября 2018
Депрессия
Какие методы в психотерапии , применяются при депрессии ,кроме лекарст? Как боротся с зажимами при депрессии?
Ответ
Здравствуйте.
Кроме лекарственной терапии, депрессию можно лечить многими способами:
1) хроно- и светотерапия.
2) физиолечение.
3) психотерапия (лучшая доказанная эффективность у КПТ).
4) изменение режима жизнедеятельности. Одним из самых лучших средств лечения депрессий во все времена считалась физическая активность. Важные средства в улучшении физического самочувствия при депрессии: питание, прогулки, общение.
5) аутопсихотерапия:
а. Необходимо научиться справляться со стрессом, научиться использовать методы психической самозащиты.
б. Стараться достигать успеха во всех начинаниях.
в. Повышать самооценку и уверенность в себе.
г. Больше общаться.
д. Уметь давать выход накопившимся эмоциям, например: поделиться наболевшим с друзьями, описать то, что вас угнетает на бумаге.
е. Уметь использовать простейшие приемы самовнушения: примите удобную позу, расслабьтесь и несколько раз вслух повторите "Я обретаю покой", "Мне спокойно", "Покой окружает меня".
ж. Техники разотождествления себя с отрицательными эмоциями. Можно использовать прием визуализации и представлять такую эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри.
з. Выполнять рекомендации по налаживанию режима сна.
Бороться с зажимами при депрессии можно так:
1) многочисленные методы физической активности: бег, стретчинг, пилатес, йога, цигун, аэробика, любые статические и динамические упражнения в спортзале на тренажерах.
2) методы физической релаксации: прогрессирующая мышечная релаксация по Джекобсону, абдоминальное дыхание, метод замедленного вдоха.
3) телесная терапия: методы Райха, Фельденкрайза, Розен, Александера.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г., 71-35-13
Кроме лекарственной терапии, депрессию можно лечить многими способами:
1) хроно- и светотерапия.
2) физиолечение.
3) психотерапия (лучшая доказанная эффективность у КПТ).
4) изменение режима жизнедеятельности. Одним из самых лучших средств лечения депрессий во все времена считалась физическая активность. Важные средства в улучшении физического самочувствия при депрессии: питание, прогулки, общение.
5) аутопсихотерапия:
а. Необходимо научиться справляться со стрессом, научиться использовать методы психической самозащиты.
б. Стараться достигать успеха во всех начинаниях.
в. Повышать самооценку и уверенность в себе.
г. Больше общаться.
д. Уметь давать выход накопившимся эмоциям, например: поделиться наболевшим с друзьями, описать то, что вас угнетает на бумаге.
е. Уметь использовать простейшие приемы самовнушения: примите удобную позу, расслабьтесь и несколько раз вслух повторите "Я обретаю покой", "Мне спокойно", "Покой окружает меня".
ж. Техники разотождествления себя с отрицательными эмоциями. Можно использовать прием визуализации и представлять такую эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри.
з. Выполнять рекомендации по налаживанию режима сна.
Бороться с зажимами при депрессии можно так:
1) многочисленные методы физической активности: бег, стретчинг, пилатес, йога, цигун, аэробика, любые статические и динамические упражнения в спортзале на тренажерах.
2) методы физической релаксации: прогрессирующая мышечная релаксация по Джекобсону, абдоминальное дыхание, метод замедленного вдоха.
3) телесная терапия: методы Райха, Фельденкрайза, Розен, Александера.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г., 71-35-13
28 сентября 2018
Депрессия
Здравствуйте!
Подскажите, как быть. Когда много дел, людей рядом, все относительно хорошо. Как только остаешься наедине с собой - лезут мысли, тяжело очень, непереносимо. Можно ли как-то облегчить это состояние, кроме как гонять себя ежедневно, чтобы приходить и сразу падать спать? Лечением занимаюсь, но может есть еще какие-то методы, чтобы «снять симптомы»?
Ответ
Здравствуйте.
Лечить состояние "лезут мысли, тяжело очень, непереносимо" тем, что вы "гоняете себя ежедневно чтобы приходить и сразу падать" неверно. Это не является лечением, т.е. разрешением своих проблем, связанных со здоровьем. Ваша стратегия представляет избегание и откладывание проблем, что приводит к тому, что они накапливаются и все более ухудшают ваше состояние.
Лечение состояния "лезут мысли, тяжело очень, непереносимо", которое выливается в симптомы, представляет из себя комплекс мероприятий. Все эти мероприятия вы найдете, если внимательно прочитаете ответы на предыдущие вопросы. Например, ответы на вопросы о депрессии от 28.09.18 г., об обесценивании своих мыслей от 14.05.18 г., о самооценке от 03.04.18 г.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Лечить состояние "лезут мысли, тяжело очень, непереносимо" тем, что вы "гоняете себя ежедневно чтобы приходить и сразу падать" неверно. Это не является лечением, т.е. разрешением своих проблем, связанных со здоровьем. Ваша стратегия представляет избегание и откладывание проблем, что приводит к тому, что они накапливаются и все более ухудшают ваше состояние.
Лечение состояния "лезут мысли, тяжело очень, непереносимо", которое выливается в симптомы, представляет из себя комплекс мероприятий. Все эти мероприятия вы найдете, если внимательно прочитаете ответы на предыдущие вопросы. Например, ответы на вопросы о депрессии от 28.09.18 г., об обесценивании своих мыслей от 14.05.18 г., о самооценке от 03.04.18 г.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.