Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
14 марта 2024
Обида на родителей
Здравствуйте, скажите пожалуйста, как отпустить обиды на родителей?
Ответ
Здравствуйте.
Отпустить обиды на родителей помогут:
1. переезд от родителей и финансовая независимость от них;
2. изменение отношения к родителям на более рациональное;
3. по возможности, сделайте перерыв в общении с ними или, хотя бы, временно меньше общайтесь;
4. физическая активность, хобби и общение с другими людьми;
5. укрепление самооценки и повышение стрессоустойчивости;
6. используйте методы релаксации;
7. визуализация и медитация;
8. проговаривание обиды вслух с самим собой (или написание письма родителям, которое вы не отправите им);
9. выговаривание обиды родителям или написание им письма;
10. обсуждение обиды с близким человеком, другом, психотерапевтом.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Отпустить обиды на родителей помогут:
1. переезд от родителей и финансовая независимость от них;
2. изменение отношения к родителям на более рациональное;
3. по возможности, сделайте перерыв в общении с ними или, хотя бы, временно меньше общайтесь;
4. физическая активность, хобби и общение с другими людьми;
5. укрепление самооценки и повышение стрессоустойчивости;
6. используйте методы релаксации;
7. визуализация и медитация;
8. проговаривание обиды вслух с самим собой (или написание письма родителям, которое вы не отправите им);
9. выговаривание обиды родителям или написание им письма;
10. обсуждение обиды с близким человеком, другом, психотерапевтом.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
14 марта 2024
Выгорание
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как бороться с выгоранием на работе?
Ответ
Здравствуйте.
Справиться с эмоциональным выгоранием на работе помогут:
1. важно как можно больше отдыхать и меньше работать;
2. полноценные питание и сон;
3. меньше вкдадываться в работу;
4. изменить отношение к работе на более рациональное;
5. по возможности, сделайте перерыв в работе;
6. физическая активность, хобби и общение;
7. укрепление самооценки и повышение стрессоустойчивости;
8. используйте методы релаксации;
9. визуализация и медитация;
10. применяйте витамины, адаптогены, ноотропы.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Справиться с эмоциональным выгоранием на работе помогут:
1. важно как можно больше отдыхать и меньше работать;
2. полноценные питание и сон;
3. меньше вкдадываться в работу;
4. изменить отношение к работе на более рациональное;
5. по возможности, сделайте перерыв в работе;
6. физическая активность, хобби и общение;
7. укрепление самооценки и повышение стрессоустойчивости;
8. используйте методы релаксации;
9. визуализация и медитация;
10. применяйте витамины, адаптогены, ноотропы.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
08 марта 2024
Мотивация
как улучшить свою мотивацию и продуктивность?
Ответ
Здравствуйте.
Улучшить мотивацию можно следующими приемами:
1. работайте и отдыхайте, сколько необходимо;
2. меньше пользуйтесь гаджетами и соцсетями;
3. соблюдайте режим сна и питания;
4. оптимизизируйте цели и расход энергии;
5. повышайте стрессоустойчивость;
6. принимайте общеукрепляющую терапию;
7. занимайтесь наполнением себя ресурсами (хобби, физическая активность, общение);
8. соотносите свои желания с реальностью и свои нужды с желаниями;
9. большую задачу разбивайте на маленькие составные части;
10. не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня; ставьте сроки выполнения.
Улучшение мотивации увеличит продуктивность.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д,Г.
Улучшить мотивацию можно следующими приемами:
1. работайте и отдыхайте, сколько необходимо;
2. меньше пользуйтесь гаджетами и соцсетями;
3. соблюдайте режим сна и питания;
4. оптимизизируйте цели и расход энергии;
5. повышайте стрессоустойчивость;
6. принимайте общеукрепляющую терапию;
7. занимайтесь наполнением себя ресурсами (хобби, физическая активность, общение);
8. соотносите свои желания с реальностью и свои нужды с желаниями;
9. большую задачу разбивайте на маленькие составные части;
10. не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня; ставьте сроки выполнения.
Улучшение мотивации увеличит продуктивность.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д,Г.
02 марта 2024
После лечения
Здраствуйте у меня к вам такой вопрос
Я пил 4 месяца феварин и атаркс неделю назад я прекратил так как врач решил что мне хватит
Могу ли я употребить алкоголь или мне нужно еще время для адаптции ?
Ответ
Здравствуйте.
Употреблять или не употреблять алкоголь, нужно или не нужно время для адаптации, решать вам.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Употреблять или не употреблять алкоголь, нужно или не нужно время для адаптации, решать вам.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
23 февраля 2024
Семейные отношения.
Здраствуйте у меня такой вопрос,я хочу вместе жить со своей девушкой а она боится,как в вашей практике это называется и как лечится.
Ответ
Здравствуйте.
Это так и называется: страх совместного проживания. Лечится это обращением к врачу-психотерапевту.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Это так и называется: страх совместного проживания. Лечится это обращением к врачу-психотерапевту.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.