Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
05 февраля 2024
Невроз
Три года страдаю неврозами и дипресией. Заболела из-за переезда из Казахстана в Россию. Характер застенчивый, боязливый. При каких-то проблемах замыкаюсь в себе, зачтреваю в проблеме. Дальше 2 беременности подряд. Я до сих пор с детьми нахожусь дома. Мир замкнулся на детях и мужа. Близких нет. Муж холерик, часто повышает голос без причины. Это меня ранит. Ведь весь мой мир это супруг. Часто приходится выслушивать унизительные слова от супруга, может кинуть в меня предметом или толкнуть. Это травмирует. Пью транквилизаторы уже 3 года. Во время стрессовых ситуаций в жизни происходит обострение болезни. Болит голова, бессонница, мысли путаются, страшное уныние. Таблетки перестают помогать.
Как научиться перелистывать страшные страницы жизни и забывать? Кто может меня вылечить?
Ответ
Здравствуйте.
Научиться перелистывать страшные страницы жизни и забывать можно, взяв ответственность за свое психическое состояние (1) и приняв решение, сможете ли вы сами себе помочь, или необходимо обратиться за помощью к специалисту (2). Если вы выбираете самопомощь, то нужно сначала устранить стрессовые факторы (в описанном вами случае это касается мужа и лекарств). Если вы выбираете помощь специалиста, то можно обратиться к врачу-психотерапевту (психиатру), а также к клиническому психологу. Тогда нужное вам научение сможет произойти.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Научиться перелистывать страшные страницы жизни и забывать можно, взяв ответственность за свое психическое состояние (1) и приняв решение, сможете ли вы сами себе помочь, или необходимо обратиться за помощью к специалисту (2). Если вы выбираете самопомощь, то нужно сначала устранить стрессовые факторы (в описанном вами случае это касается мужа и лекарств). Если вы выбираете помощь специалиста, то можно обратиться к врачу-психотерапевту (психиатру), а также к клиническому психологу. Тогда нужное вам научение сможет произойти.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
05 февраля 2024
Жизнь с людьми с психическими расстройствами
Как почувствовать себя в безопасности во время вынужденного проживания на одной территории с человеком с подтвержденным диагнозом пограничное расстройство личности? Человек постоянно говорит о желании умереть, назойливо демонстрирует своё плохое психологическое состояние, нестабильно ведет себя, не видит границ, настойчиво пытается заполнить собой всё пространство.
Ответ
Здравствуйте.
Можно почувствовать себя в безопасности во время вынужденного проживания на одной территории с человеком с подтвержденным диагнозом "пограничное расстройство личности" таким образом:
1. на высказывания о желании умереть рекомендовать обратиться за помощью к специалисту;
2. игнорировать демонстрацию плохого психического состояния (или, в крайнем случае, снова советовать лечиться);
3. игнорировать нестабильное поведение, если оно вас не затрагивает; в ином случае - защищаться;
4. в случае нарушения границ четко дать понять, где ваша территория; поступками отстаивать ее так, чтобы человеку не захотелось впредь на нее заходить;
5. когда этот человек пытается заполнить собой пространство, проявлять равнодушие и холодность, пока нет затрагивания ваших границ (в ином случае - активная защита).
6. минимизировать общение;
7. осознать, что психическое состояние человека с ПРЛ, это не ваша ответственность;
8. стараться быть эмоционально стабильным, стрессоустойчивым человеком (демонстрируйте свою силу).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Можно почувствовать себя в безопасности во время вынужденного проживания на одной территории с человеком с подтвержденным диагнозом "пограничное расстройство личности" таким образом:
1. на высказывания о желании умереть рекомендовать обратиться за помощью к специалисту;
2. игнорировать демонстрацию плохого психического состояния (или, в крайнем случае, снова советовать лечиться);
3. игнорировать нестабильное поведение, если оно вас не затрагивает; в ином случае - защищаться;
4. в случае нарушения границ четко дать понять, где ваша территория; поступками отстаивать ее так, чтобы человеку не захотелось впредь на нее заходить;
5. когда этот человек пытается заполнить собой пространство, проявлять равнодушие и холодность, пока нет затрагивания ваших границ (в ином случае - активная защита).
6. минимизировать общение;
7. осознать, что психическое состояние человека с ПРЛ, это не ваша ответственность;
8. стараться быть эмоционально стабильным, стрессоустойчивым человеком (демонстрируйте свою силу).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
03 февраля 2024
Продолжение вопроса "Всё неправильно делала"
Спасибо большое за Ваш ответ! Мне стало понятнее и легче (немного). Я забыла указать, что окружающие на работе считают, что у меня огромный опыт, я многое умею и вообще хороший профессионал. Но это не так, как я описала ниже. Иногда я пытаюсь это доказать, но все бесполезно, и мне никто не верит. Я не могу спокойно работать в меру сил, я как будто должна быть опытной и много знающей, ведь за 4 года все нормальные люди такими и становятся. Приходится казаться умнее, чем есть на самом деле. Как всем доказать, что я то ничего не стою как профессионал и нужно ли это делать? Как работать на низком уровне с таким большим опытом? И вообще я запуталась, откуда у меня какие знания (как уже писала, я их также добывала странно, боялась спросить и т.д.), как им теперь доверять, этим знаниям? Спасибо
Ответ
Здравствуйте.
Доказать всем, что вы ничего не стоите, как профессионал легко: задавайте коллегам и начальству глупые вопросы по работе, не выполняйте работу, специально допускайте ошибки в работе, не успевайте ее сделать, опаздывайте и уходите с работы раньше положенного времени, всем на работе грубите, скандальте без повода. Делать все это (доказывать, что вы ничего не стоите) не нужно. Работать на низком уровне с большим опытом можно, начав работать медленнее и менее качественно, подлениваться. Чтобы доверять полученным знаниям, нужно их верифицировать: почитать учебники и регламентирующие документы, спросить коллег и начальство, пройти новое обучение.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Доказать всем, что вы ничего не стоите, как профессионал легко: задавайте коллегам и начальству глупые вопросы по работе, не выполняйте работу, специально допускайте ошибки в работе, не успевайте ее сделать, опаздывайте и уходите с работы раньше положенного времени, всем на работе грубите, скандальте без повода. Делать все это (доказывать, что вы ничего не стоите) не нужно. Работать на низком уровне с большим опытом можно, начав работать медленнее и менее качественно, подлениваться. Чтобы доверять полученным знаниям, нужно их верифицировать: почитать учебники и регламентирующие документы, спросить коллег и начальство, пройти новое обучение.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
03 февраля 2024
Чтение
Здравствуйте. Имеет ли моя ситуация отношение к психологическому расстройству? И если да, как я могу помочь себе? Есть сложность с чтением книг. Не могу долго читать, так как быстро устаю. И очень изнуряет, что я читаю фразу, перехожу к следующей, а предыдущая ещё как бы крутится в голове. Или в первой фразе я вижу последнее написанное слово, понимаю его, но не произношу его. А в момент перехода к следующей фразе это слово начинает произноситься. Спасибо
Ответ
Здравствуйте.
Да, ваша ситуация имеет отношение к психическому расстройству. Можно справиться с дислексией с помощью специальных занятий, например:
1. больше читать вслух (около 40 минут ежедневно),
2. играть в речевые игры,
3. разбирать значения интересных слов и как можно больше взаимодействовать с буквами,
4. проговаривать предложения с правильными окончаниями,
5. специальными физическими упражнениями, направленными на согласованную работу полушарий мозга,
6. обучение через прослушивание текстов,
7. нестандартный подход к коррекции дислексии предлагает методика Рональда Д. Дейвиса, предполагающая придание печатным словам и символам мысленного образного выражения, с помощью которых устраняются пробелы в восприятии,
8. коррекционная программа должна включать задания по чтению и обсуждению прочитанного,
9. систематизированное обучение фонетике, беглости чтения,
10. увеличение словарного запаса, улучшение понимания прочитанного текста.
Кроме того, помогут ноотропы и обращение к специалисту.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Да, ваша ситуация имеет отношение к психическому расстройству. Можно справиться с дислексией с помощью специальных занятий, например:
1. больше читать вслух (около 40 минут ежедневно),
2. играть в речевые игры,
3. разбирать значения интересных слов и как можно больше взаимодействовать с буквами,
4. проговаривать предложения с правильными окончаниями,
5. специальными физическими упражнениями, направленными на согласованную работу полушарий мозга,
6. обучение через прослушивание текстов,
7. нестандартный подход к коррекции дислексии предлагает методика Рональда Д. Дейвиса, предполагающая придание печатным словам и символам мысленного образного выражения, с помощью которых устраняются пробелы в восприятии,
8. коррекционная программа должна включать задания по чтению и обсуждению прочитанного,
9. систематизированное обучение фонетике, беглости чтения,
10. увеличение словарного запаса, улучшение понимания прочитанного текста.
Кроме того, помогут ноотропы и обращение к специалисту.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
03 февраля 2024
Все неправильно делала
Здравствуйте! Я на протяжении очень долгого времени на работе всё делала неправильно. Я ничего не знала, боялась спросить, почти не общалась с коллегами, а задачи делала "лишь бы как-то сделать". Дополнительно, я как будто мало задумывалась в широком смысле о работе, как будто в тумане выполняла бездумно конкретную задачу. И теперь только я это всё осознавала и поняла катастрофичность всей ситуации. Прошло около 4 лет, что крайне долго! Почему так получилось? Бывает ли вообще подобное с людьми, мне кажется такое только со мной? Как жить с этим дальше? Как и работать на этой работе или непременно увольняться? Теперь зная это всё я не могу использовать знания и просто работать хорошо, так как мне кажется, что все испорчено прошлым и нет смысла делать теперь хорошо. Как выйти из этого положения? Я очень устала от постоянных мыслей и обвинения себя. Спасибо Вам
Ответ
Здравствуйте.
Ответ на вопрос, почему так получилось, вы уже дали самой себе ("я ничего не знала, боялась спросить..." и т.д.). Да, подобное бывает с другими людьми. Жить с этим дальше нужно, приняв этот факт. Увольняться с этой работы из-за произошедшего не стоит. Работать на этой работе можно, прилагая усилия к тому, чтобы дальше все делать правильно. Выйти из этого положения стоит, оставив прошлые ошибки прошлому и начав работать с чистого листа.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Ответ на вопрос, почему так получилось, вы уже дали самой себе ("я ничего не знала, боялась спросить..." и т.д.). Да, подобное бывает с другими людьми. Жить с этим дальше нужно, приняв этот факт. Увольняться с этой работы из-за произошедшего не стоит. Работать на этой работе можно, прилагая усилия к тому, чтобы дальше все делать правильно. Выйти из этого положения стоит, оставив прошлые ошибки прошлому и начав работать с чистого листа.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.