Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
25 декабря 2018
Навязчивые мысли
Как побороться с навязчивыми мыслями (о смерти, пожаре и тд.)?
Ответ
Здравствуйте.
Существует несколько стратегий борьбы с навязчивыми мыслями:
1) когнитивное направление - осознание ответственности за свои мысли и обучение конструктивной реакции на них: а) признать, что не все мысли умны и логичны, что мысли не являются частью окружающей нас действительности, а есть отражение многих составляющих, поэтому мучающие вас мысли нерациональны, бесполезны и не нужны вам; б) перестать гнать эти мысли от себя и подавлять их, так как это приводит к обратному результату (принять эти мысли); в) делиться этими мыслями - проговаривать их вслух, озвучивать окружающим, писать в дневнике; г) рационализация неадаптивных навязчивых мыслей - исправление ошибок, в них содержащихся; д) понять, для чего навязчивые мысли вам нужны, какую они несут функцию;
2) поведенческое направление: а) расслабление всеми возможными психотерапевтическими методами; б) упражнения на концентрацию, в том числе медитация; в) погружение в ситуацию, о которой имеются навязчивые мысли; г) исправление любых внешних обстоятельств, вызывающих стресс; д) техники переключения;
3) другие направления и техники: а) визуализация яркого, радостного события, воспоминания; б) техника "стоп", "красного светофора" обдумыванию навязчивых размышлений (сочетанная когнитивно-поведенческая техника).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г., 71-35-13
Существует несколько стратегий борьбы с навязчивыми мыслями:
1) когнитивное направление - осознание ответственности за свои мысли и обучение конструктивной реакции на них: а) признать, что не все мысли умны и логичны, что мысли не являются частью окружающей нас действительности, а есть отражение многих составляющих, поэтому мучающие вас мысли нерациональны, бесполезны и не нужны вам; б) перестать гнать эти мысли от себя и подавлять их, так как это приводит к обратному результату (принять эти мысли); в) делиться этими мыслями - проговаривать их вслух, озвучивать окружающим, писать в дневнике; г) рационализация неадаптивных навязчивых мыслей - исправление ошибок, в них содержащихся; д) понять, для чего навязчивые мысли вам нужны, какую они несут функцию;
2) поведенческое направление: а) расслабление всеми возможными психотерапевтическими методами; б) упражнения на концентрацию, в том числе медитация; в) погружение в ситуацию, о которой имеются навязчивые мысли; г) исправление любых внешних обстоятельств, вызывающих стресс; д) техники переключения;
3) другие направления и техники: а) визуализация яркого, радостного события, воспоминания; б) техника "стоп", "красного светофора" обдумыванию навязчивых размышлений (сочетанная когнитивно-поведенческая техника).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г., 71-35-13
07 декабря 2018
Как преобразовывать зависть в мотивацию ?
Я очень завистливый человек. Эта зависть съедает меня изнутри, как кислота. Как из плохого чувства извлечь положительные факторы ?
Ответ
Здравствуйте.
Положительные факторы можно найти во всем, даже в такой патологической зависти, какую вы описываете. Для этого нужно всего лишь сесть и задуматься над этим, а еще лучше выполнить это письменно. Хорошим вариантом является составление таблицы, в которой в одной колонке будут записаны плюсы зависти, а в другой минусы. Письменное выполнение упражнения будет более полезным.
Я бы рекомендовал задуматься не над вопросом "как извлечь положительные факторы?", а над более, на мой взгляд, существенными: нужна ли вам эта зависть? как побороть зависть? какие плюсы имеет эта зависть? Преобразование зависти в мотивацию - это означает осознание потребности через осознание плюса этой зависти. Осознание потребности подразумевает продумывание ее реализации, а это и есть мотивация.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Положительные факторы можно найти во всем, даже в такой патологической зависти, какую вы описываете. Для этого нужно всего лишь сесть и задуматься над этим, а еще лучше выполнить это письменно. Хорошим вариантом является составление таблицы, в которой в одной колонке будут записаны плюсы зависти, а в другой минусы. Письменное выполнение упражнения будет более полезным.
Я бы рекомендовал задуматься не над вопросом "как извлечь положительные факторы?", а над более, на мой взгляд, существенными: нужна ли вам эта зависть? как побороть зависть? какие плюсы имеет эта зависть? Преобразование зависти в мотивацию - это означает осознание потребности через осознание плюса этой зависти. Осознание потребности подразумевает продумывание ее реализации, а это и есть мотивация.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
12 октября 2018
Булимия.
Занимается ли кто то из врачей лечением такого заболевания как нервная будимия. Заранее спасибо!
Ответ
Здравствуйте.
Лечением данного заболевания занимаются врач-психиатр, врач-психотерапевт. Это осуществимо в условиях ОПНД.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Лечением данного заболевания занимаются врач-психиатр, врач-психотерапевт. Это осуществимо в условиях ОПНД.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
03 октября 2018
Панические атаки
Какие последствия при панических атаках могут быть, если несвоевременно обратиться к психотерапевту?
Ответ
Здравствуйте.
В случае если пациент несвоевременно обращается к врачу-психотерапевту при наличии у него панических атак, лечение будет протекать труднее и дольше, возможности полного выздоровления и использования при лечении лишь психотерапии уменьшаются.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
В случае если пациент несвоевременно обращается к врачу-психотерапевту при наличии у него панических атак, лечение будет протекать труднее и дольше, возможности полного выздоровления и использования при лечении лишь психотерапии уменьшаются.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
02 октября 2018
Панические атаки
Как бороться с паническими атаками? Что делать, чтобы панические атаки исчезали совсем?
Ответ
Здравствуйте.
В лечении панических атак используют: 1) психофармакотерапию; 2) психотерапию; 3) сочетание психофармакотерапии и психотерапии. Каждый из перечисленных методов лечения эффективен. Каждый из них может привести к тому, что панические атаки полностью исчезнут. Наиболее гарантированным видом помощи, который приведет к исчезновению панических атак, является полноценный курс индивидуальной психотерапии.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
В лечении панических атак используют: 1) психофармакотерапию; 2) психотерапию; 3) сочетание психофармакотерапии и психотерапии. Каждый из перечисленных методов лечения эффективен. Каждый из них может привести к тому, что панические атаки полностью исчезнут. Наиболее гарантированным видом помощи, который приведет к исчезновению панических атак, является полноценный курс индивидуальной психотерапии.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.