Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
04 апреля 2018
Есть депрессия или нет
Здравствуйте. Врач-психотерапевт после консультации и поставленного диагноза - депрессия, назначил мне прием Паксила. После приема в течение 1 месяца мне не только стало лучше, но ощущения страха, панические атаки, бессоница и т.п. только усилились. Можно ли в данном случае говорить о том, что не было у меня никакой депрессии, а не о побочных действиях препарата?
Ответ
Здравствуйте.
Во-первых, данная рубрика не связана с темой психофармакотерапии. Во-вторых, в данном случае говорить о чем-либо конкретном нельзя, так как нет достаточных данных. Чтобы выяснить это наверняка, необходимо индивидуально обсудить это с врачом.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Во-первых, данная рубрика не связана с темой психофармакотерапии. Во-вторых, в данном случае говорить о чем-либо конкретном нельзя, так как нет достаточных данных. Чтобы выяснить это наверняка, необходимо индивидуально обсудить это с врачом.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
03 апреля 2018
Самооценка
Подскажите пожалуйста методики\\приемы для повышения самооценки. Так получается, что в жизни часто мешает собственная неуверенность и заниженная самооценка. Это не всегда сразу понимаешь, но когда осознаешь - еще обиднее. Хотелось бы получить совет специалиста на что обратить внимание в работе над собой. Спасибо.
Ответ
Здравствуйте.
В повышении самооценки может помочь разное: это может быть как своеобразная аутопсихотерапия с привлечением соответствующих источников информации, так и индивидуальная работа с психотерапевтом, а также группповые методы работы в виде тренингов уверенности. Методик и приемов для повышения самооценки множество, перечислю некоторые из них:
1) нужно поставить цель повышения самооценки на первое место в списке задач, этот приоритет позволить расценивать вашу любую деятельность, как вносящую часть в общую копилку уверенности;
2) относитесь с уважением к любому проявлению вашей личности или характера;
3) двигайтесь по направлению к новым целям;
4) ищите во всем позитивную сторону;
5) создавайте образ своего Нового я;
6) учитесь договариваться с людьми;
7) перестаньте бояться совершать ошибки.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
В повышении самооценки может помочь разное: это может быть как своеобразная аутопсихотерапия с привлечением соответствующих источников информации, так и индивидуальная работа с психотерапевтом, а также группповые методы работы в виде тренингов уверенности. Методик и приемов для повышения самооценки множество, перечислю некоторые из них:
1) нужно поставить цель повышения самооценки на первое место в списке задач, этот приоритет позволить расценивать вашу любую деятельность, как вносящую часть в общую копилку уверенности;
2) относитесь с уважением к любому проявлению вашей личности или характера;
3) двигайтесь по направлению к новым целям;
4) ищите во всем позитивную сторону;
5) создавайте образ своего Нового я;
6) учитесь договариваться с людьми;
7) перестаньте бояться совершать ошибки.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
31 марта 2018
Проблема с общением в новой компании людей
Добрый день! У меня такая проблема: чувствую дискомфорт, когда нахожусь в незнакомой компании. Не могу вести себя естественно, быть самим собой. Боюсь сказать что-то лишнее и выглядеть полным дураком, поэтому просто молчу. Как с этим бороться?
Ответ
Здравствуйте.
Проблемы в момент коммуникации, описанные вами, могут быть побеждены с помощью борьбы с тревогой и укрепления самооценки, что может реализовано с помощью таких приемов:
1) обретение прагматичности в общении: задайте себе вопрос "для чего я общаюсь?", старайтесь достичь цели в диалоге;
2) мыслите безоценочно, что позволит улучшить коммуникабельность;
3) боритесь с тревогой, умея расслабляться в момент общения (методики релаксации);
4) прекратите самобичевание: переводите внутренний конфликт во внешний;
5) перестаньте молчать, это еще более усугубляет вашу проблему, говорите больше и не бойтесь ошибиться;
6) укрепляйте самооценку: займитесь тренингом уверенности;
7) исследуйте с помощью психотерапевта негативные представления о себе, мешающие коммуникации, и исправьте их.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Проблемы в момент коммуникации, описанные вами, могут быть побеждены с помощью борьбы с тревогой и укрепления самооценки, что может реализовано с помощью таких приемов:
1) обретение прагматичности в общении: задайте себе вопрос "для чего я общаюсь?", старайтесь достичь цели в диалоге;
2) мыслите безоценочно, что позволит улучшить коммуникабельность;
3) боритесь с тревогой, умея расслабляться в момент общения (методики релаксации);
4) прекратите самобичевание: переводите внутренний конфликт во внешний;
5) перестаньте молчать, это еще более усугубляет вашу проблему, говорите больше и не бойтесь ошибиться;
6) укрепляйте самооценку: займитесь тренингом уверенности;
7) исследуйте с помощью психотерапевта негативные представления о себе, мешающие коммуникации, и исправьте их.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
30 марта 2018
Чувство тревоги
В связи с изменениями в личной жизни появилось непрекращающееся чувство тревоги и неуверенности в завтрашнем дне. Невозможно выбраться из замкнутого круга: снова и снова прокручиваю в голове случившуюся ситуацию. Как можно бороться с этими чувствами?
Ответ
Здравствуйте.
Бороться с вашим чувством тревоги можно разными способами, но самым лучшим является, конечно, устранение источника тревоги. Это можно сделать или изменив обстоятельства, вызвашие декомпенсацию (а), или изменив отношение к случившемуся (б). Первый способ подразумевает ваши активные действия по изменению сложившейся ситуации. Второй способ - есть изменение оценки случившегося, иная интерпретация того, что произошло. Для этого необходим подробный рациональный анализ произошедшего и формулирование новых выводов о ситуации. Если самому это сделать затруднительно, можно обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.
Кроме того, можно бороться и с самой тревогой, как патологической эмоцией, завладевшей вами (не влияя при этом на ее происхождение). В этом помогут методы релаксации, как физической (или занятия физической активностью, или специальные методы мышечной и дыхательной релаксации), так и психологической (аутотренинги, аутогенная релаксация, самовнушение и самогипноз, медитация).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г., 71-35-13
Бороться с вашим чувством тревоги можно разными способами, но самым лучшим является, конечно, устранение источника тревоги. Это можно сделать или изменив обстоятельства, вызвашие декомпенсацию (а), или изменив отношение к случившемуся (б). Первый способ подразумевает ваши активные действия по изменению сложившейся ситуации. Второй способ - есть изменение оценки случившегося, иная интерпретация того, что произошло. Для этого необходим подробный рациональный анализ произошедшего и формулирование новых выводов о ситуации. Если самому это сделать затруднительно, можно обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.
Кроме того, можно бороться и с самой тревогой, как патологической эмоцией, завладевшей вами (не влияя при этом на ее происхождение). В этом помогут методы релаксации, как физической (или занятия физической активностью, или специальные методы мышечной и дыхательной релаксации), так и психологической (аутотренинги, аутогенная релаксация, самовнушение и самогипноз, медитация).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г., 71-35-13
29 марта 2018
боязнь аварий
Добрый вечер! Подскажите,пожалуйста, насколько успешно можно с помощью психотерапии бороться с фобией попасть в аварию7
Ответ
Здравствуйте.
С тревогой или фобией попасть в аварию с помощью психотерапии можно бороться довольно-таки успешно. При хорошей мотивации пациента, эту фобию можно целиком и полностью победить. Особенно эффективны в лечении фобий методы когнитивно-поведенческой психотерапии (систематическая десенситизация и др.)
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
С тревогой или фобией попасть в аварию с помощью психотерапии можно бороться довольно-таки успешно. При хорошей мотивации пациента, эту фобию можно целиком и полностью победить. Особенно эффективны в лечении фобий методы когнитивно-поведенческой психотерапии (систематическая десенситизация и др.)
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.