Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.

Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.

Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.

Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.

Задать вопрос

15 января 2020

Бессонница

Ситуация следующая: Мама (возраст 70 лет) за всё подряд переживала и дошло до того, что она перестала спать. Поспит 1-2 часа в лучшем случае раз в 24 часа и всё. Она засыпает, а потом будто что-то вырывает её из сна. После этого она не спит. Очень боится, что от этого сойдёт с ума. И я боюсь этого. Кветирон даёт побочный эффект - очень сильную тахикардию. Тритико сон не восстановил. Что же делать? Как восстановить сон? Или хотя бы дать мозгу отдых 7-8 часовой. Чтобы рассудок не потеряла окончательно...
Ответ
Здравствуйте.

На вопрос "что делать?" ответ простой: лечиться. Вы можете сделать это лекарственными препаратами, а можете использовать психотерапевтические рекомендации для улучшения сна. Вы найдете их, если внимательно почитаете ответы на предыдущие воспросы.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
12 января 2020

Как уговорить (заставить) совершенолетнего ребёнка обратиться к психиатору

Здравствуйте. У меня дочь, 18 лет, более 3х лет выраженные признаки депрессии(как минимум). Постоянные разговоры и мысли о смерти(суициде). Имеется несколько случаев самоповреждений. Родители и единственная сестра стали первыми врагами. К врачу (даже психологу) обращаться не желает. Как быть? Заранее благодарна если ответите
Ответ
Здравствуйте.

Ваш вопрос не является психотерапевтическим. В данной ситуации необходимо обратиться к врачу-психиатру: 1) вызов скорой психиатрической помощи; 2) или обращение к главному врачу ОПНД с заявлением об осмотре на дому.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
11 января 2020

Смогу ли стать хирургом со шрамами

Здравствуйте) Меня очень волнует один вопрос. У меня с детства "характерные"шрамы на левой руке,они маленькие,но их много и если приглядеться,то заметны.Никаких попыток суицида не было и на учёте не стою. Шрамы были сделаны в детстве по абсолютной глупости,под влиянием плохой компании. Сейчас хочу стать хирургом и спасать человеческие жизни, смогу ли я им быть с такими шрамами. Очень боюсь,что бы это не стало препятствием на пути к мечте. Могут ли меня не допустить к такой работе?
Ответ
Здравствуйте.

Ваш вопрос не относится к теме данной рубрики.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
10 января 2020

Чтение

Здравствуйте При наличии длинного текста, хочу выбрать нужную мне информацию. С лёгкостью это делаю и это для меня проще. Но мне кажется, что следует прочитать весь текст, поняв необходимую информацию из контекста. Как мне быть?
Ответ
Здравствуйте.

Делайте так, как вам удобно. Как вам удобно, знаете вы сами.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
10 января 2020

Невроз

Здравствуйте. Когда мне нужно сделать большой объём заданий по дому, в плане уборки, я начинаю очень спешить, пока делаю что-то одно глазами уже ищу следующее дело, начинается тревога, что мне нужно ещё очень много всего сделать. Из-за этих мыслей в голове начинается как-будто туман, очень тяжело о чем-то думать. И! Как-будто что-то сжимает голову, а иногда ещё "спазмы". Меня волнует, что я не идентифицировать, что это за симптомы? Можно их "победить" самостоятельно? Как это сделать? Спасибо. Алёна, 25 лет.
Ответ
Здравствуйте, Алена.

Речь в данной ситуации идет о тревоге и о напряжении, которое она вызывает. Эти симптомы можно победить самостоятельно, используя приемы устранения тревоги:

1) важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР.

2) полезно использование техник переключения: метод резиновой ленты, любой другой физический стимул или действие.

3) поможет отвлечение в мыслях (например, счет), воображении (представить себя в спокойном, тихом месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).

4) полезен когнитивный анализ таких ситуаций, который позволит распознать иррациональные мысли, приводящие к тревоге, и исправить их. Ваша тревога есть следствие неадаптивной стратегии обработки информации и тактики поведения.

5) хорошим способом борьбы с тревогой является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при себе. Пример: - удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоченно считай - представь приятное событие.

6) повышать самооценку и уверенность в себе, использовать в коммуникации специальные приемы.

7) необходимо научиться справляться со стрессом, научиться использовать методы психической самозащиты.

8) техники разотождествления себя с отрицательными эмоциями. Можно использовать прием визуализации и представлять такую эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри.



На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.