Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.

Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.

Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.

Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.

Задать вопрос

20 ноября 2023

Психическое расстройство?

Здравствуйте! Меня раздражают все вещи которые я хорошо знаю. Моя квартира, мой кот, галерея в телефоне, и тд. Пыталась вести дневник но не могу, потому что каждая написанная или разрисованная мной страница начинает меня раздражать, потому что я знаю каждый ее уголок. Это мешает жить и приходит тревожность, ощущение что я нахожусь не на своем месте. Как с этим бороться?
Ответ
Здравствуйте.
Да, это симптомы психического расстройства. С раздражением и тревожностью можно бороться следующими способами:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума.
2. Практики остановки внутреннего диалога.
3. Хорошим способом является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при вас. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоточенно считай - представь приятное событие.
4. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
5. Полезно использование техник переключения: выпить стакан воды, разбор вещей, уборка, мытье посуды, вышивание-вязание, прогулка.
6. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри. Поможет отвлечение в мыслях: воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
7. Метод резиновой ленты, заземление, т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
8. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить физические упражнения, потанцевать, заняться хобби и т.д.
9. Полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие страдание, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных и поведенческих реакций.
10. Кроме того, помогут эффективное планирование и режим дня, правильное питание, массаж и мануальная терапия, физиолечение.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
18 ноября 2023

Алкоголь после курса золофта

Здравствуйте, когда можно пить алкоголь (пиво, вино) после курса золофта (1,5 года пил его)
Ответ
Здравствуйте.
Ваш вопрос не соответствует теме рубрики.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
14 ноября 2023

Прием антидепрессантов

Год пропил серенату (пол таблетки утром, пол таблетки вечером), отменил сразу, через неделю две появились яркие сны и не спокойность во всём теле которая мешает уснуть, сплю очень мало часто просыпаюсь и долго не могу уснуть, как войти в прежнюю стадию?
Ответ
Здравствуйте.
Ваш вопрос не соответствует теме рубрики.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
09 ноября 2023

Побочные эффекты от лекарства

Здравствуйте, назначили тералиджен в маленьких дозах при тревожности и бессоннице. Четверть утром и половину вечером. Решила начать с вечера приём, чтоб поспать по лучше, для первого раза решила выпить четверть . Ничего особо не почувствовала и выпила ещё четверть ( всего половину) в итоге я спала ещё хуже чем без них, уснуть не могла вообще от слова совсем . С большим трудом уснула спустя 4 часа от приёма и поспала 3,5 часа. Такого расстройства без них не было, было по лучше. От них кидает в жар, холод и вообще мне кажется они взбодрили меня. Это может значить что не подошёл ?
Ответ
Здравствуйте.
Ваш вопрос не соответствует теме рубрики.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
08 ноября 2023

Вздрагивание при засыпании.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, вздрагиваю сильно когда засыпаю (дома, в транспорте). Может это являться симптомом какого-либо расстройства?
Ответ
Здравствуйте.
Да, это может являться симптомом.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.