Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.

Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.

Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.

Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.

Задать вопрос

02 июля 2024

Что сказать

Здравствуйте. Как поддержать и что сказать родителю, который боится старости, болезни, немощности? Я и сама боюсь и переживаю, что мама переживает. Как помочь ей? Спасибо!
Ответ
Здравствуйте.
Поддержать родителя, который боится старости и болезни можно так:
1. Сказать, что старость обязательно наступит, но она будет светлой;
2. Сказать, что болезнь наступит не обязательно, а если и наступит, то ее можно будет лечить;
3. Сказать, что при немощи родитель всегда получит помощь, обнадежить;
4. Говорить о его чувствах;
5. Быть рядом;
6. Не выясняйте отношения, старайтесь аккуратно вести разговор;
7. Учитесь сопереживать;
8. Поиск новых увлечений. Будьте другом, готовым помочь отправиться в мир цифровых технологий, увлечься различными видами физической активности, творчества;
9. Разберитесь в причинах переживаний;
10. Задавайте вопросы.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
01 июля 2024

Плохо более 2 лет

Здравствуйте! Если кратко, то у меня постоянная сильная грусть и апатия, паника, страх, поток навязчивых мыслей, учащенный пульс, чаще всего без причин, а бывает и с причинами. Когда пытаюсь скрыть резкий раскат страха и тряски, мне еще хуже, будто все переворачивается внутри и потом дергается тело. Нет желания что-то делать, уже перешло это всё в то, что боюсь с людьми разговаривать, порой ощущение, что это уже не я, будто схожу с ума, не была такой раньше, также нет сил, выжимаю последние чтобы просто выйти на улицу, голова кружится постоянно, часто болит, все тело ватное, мутит бывает, так уже более 2 лет, как закончила учиться это началось, легче бывает лишь 1-2 раза в месяц, причину не могу найти, куда только не ходила, врачей тоже всех обошла, я в ступоре.. Что со мной может быть?
Ответ
Здравствуйте.
У вас психическое расстройство.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
30 июня 2024

Моё переживание.

Здравствуйте. Плавала в озере на сап борда, доплыла как мне казалось до мелкоты и спрыгнула с него. А было ещё глубоко. Я ушла под воду, всплыла (была в спасательном жилете) и быстро достигла дна. НО! Я вдохнула носом и ртом воды. И после этого не могла вдохнуть воздух. Он просто не заходил, как мне казалось, и получались хрипы. Так было несколько вдохов. Потом дыхание нормализовалось. Теперь я уже сутки очень переживаю, что могло быть, как я могла сделать ТАКУЮ глупость. Подскажите, опасна ли была для меня эта ситуация? В чём была проблема со вздохом, в воде или это из-за стресса? Как мне относиться к произошедшему, я очень переживаю из-за своей этой глупости? И как успокоиться теперь? Спасибо.
Ответ
Здравствуйте.
Да, эта ситуация была опасна для вас. Проблема со вдохом связана с водой, которая попала в нос и рот. Если вы очень переживаете, нужно отнестись к произошедшему с принятием (осознанием). Успокоиться можно следующими способами:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума.
2. Практики остановки внутреннего диалога.
3. Хорошим способом является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при вас. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоточенно считай - представь приятное событие.
4. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
5. Полезно использование техник переключения: выпить стакан воды, разбор вещей, уборка, мытье посуды, стирка, прогулка.
6. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри. Поможет отвлечение в мыслях: воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
7. Метод резиновой ленты, заземление, т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
8. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить физические упражнения, потанцевать, заняться хобби и т.д.
9. Полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие тревогу, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных и поведенческих реакций.
10. Кроме того, помогут эффективное планирование и режим дня, правильное питание, массаж и мануальная терапия, физиолечение.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
21 июня 2024

Антидепрессанты

Подскажите, если назначили прием Триттико можно ли употреблять алкоголь?
Ответ
Здравствуйте.
Вопросы лекарственной терапии не связаны с темой данной рубрики.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
20 июня 2024

Получить справку

Здравствуйте! Я хотела бы получить справку о том,что не состою на учёте. Прописана в Орловской области,Залегощенского р-на,с.Красное. Фактическое место жительство в ЛНР,возможно ли взять у вас эту справку? Что для этого надо? Вот мой почтовый адрес: tlena3165@gmail.com
Ответ
Здравствуйте.
Ваши вопросы не имеют отношения к психотерапии.

На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.