Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
19 февраля 2024
Мысли
Здравствуйте. Кажется, всю жизнь я всё делала: неправильно, неосозновая и не видя происходящее шире (например, узнала, что финик растёт на пальме, но не задумывалась, что пальмы растут на юге, финики транспортируются), как будто в тумане. Сейчас как будто стала мыслить иначе. Мне 30 лет. Я изнуряю себя этим мыслями и чувствую себя разбитой и раздавленной. Почему так много произойти с моим мышлением? Как мне жить дальше? Можно ли и как облегчить состояние?
Ответ
Здравствуйте.
В развитии мышления человека всегда много всего происходит. Жить дальше можно, облегчив свое состояние с помощью хобби, физической активности, общения.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
В развитии мышления человека всегда много всего происходит. Жить дальше можно, облегчив свое состояние с помощью хобби, физической активности, общения.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
16 февраля 2024
Антидепрессанты
Добрый день! Принимаю АД Триттико, планирую лечение зубов(сложное удаление), можно ли совмещать данный АД с местной анестезией?
Ответ
Здравствуйте.
Ваш вопрос не соответствует теме рубрики.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Ваш вопрос не соответствует теме рубрики.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
13 февраля 2024
Постоянные страхи
Здравствуйте. Меня в последнее время преследует такая проблема. В голове проскальзнет мысль ,что я что то плохое сделала.А потом я не могу понять делала ли я это наяву или нет.И хожу днями переживаю.Это у меня психическое заболевание.Что мне делать.
Ответ
Здравствуйте.
С указанным состоянием вы можете обратиться за помощью к врачу-психотерапевту (психиатру).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
С указанным состоянием вы можете обратиться за помощью к врачу-психотерапевту (психиатру).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
08 февраля 2024
Пробуждение
Добрый день. Очень тяжело встать утром. Часто просыпаю, что влечёт не мало проблем. Как вставать легко и не просыпать?
Ответ
Здравствуйте.
Чтобы вставать легко и не просыпать, можно делать следующее:
а) Полноценно отдыхайте (организм должен отдыхать достаточно часов).
б) Создайте комфортные условия для сна: качественный материал постельного белья, беруши, проветривание помещения на ночь, исключение пользования гаджетами за час до сна.
в) Выполняйте расслабляющую дыхательную гимнастику вечером.
г) Примите ванну с ароматизирующими средствами.
д) Поужинайте не позднее чем за 2 часа до сна.
е) Ложитесь спать в определенное время каждый раз.
ж) Ложитесь рано, если вам нужно рано вставать, и сделать с этим ничего невозможно.
з) Лучше сразу ставить будильник именно на то время, когда надо вставать, чтобы не было соблазна полежать еще немножко.
и) Ставьте будильник не возле кровати, а отнесите его в другой конец комнаты, чтобы не было соблазна выключить его и спать дальше.
к) Едва заслышав будильник, встаньте и распахните шторы - так ваш организм быстрее поймет, что уже день и хватит спать.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Чтобы вставать легко и не просыпать, можно делать следующее:
а) Полноценно отдыхайте (организм должен отдыхать достаточно часов).
б) Создайте комфортные условия для сна: качественный материал постельного белья, беруши, проветривание помещения на ночь, исключение пользования гаджетами за час до сна.
в) Выполняйте расслабляющую дыхательную гимнастику вечером.
г) Примите ванну с ароматизирующими средствами.
д) Поужинайте не позднее чем за 2 часа до сна.
е) Ложитесь спать в определенное время каждый раз.
ж) Ложитесь рано, если вам нужно рано вставать, и сделать с этим ничего невозможно.
з) Лучше сразу ставить будильник именно на то время, когда надо вставать, чтобы не было соблазна полежать еще немножко.
и) Ставьте будильник не возле кровати, а отнесите его в другой конец комнаты, чтобы не было соблазна выключить его и спать дальше.
к) Едва заслышав будильник, встаньте и распахните шторы - так ваш организм быстрее поймет, что уже день и хватит спать.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
08 февраля 2024
Еда как источник хороших эмоций
Здравствуйте. Я потолстела. И не могу похудеть. Когда мне грустно, я в стрессе, мне скучно или ничего не хочется делать, я ем сладкое или вредное в огромных количествах. Когда пытаюсь себя ограничить, то просто ем еду в огромных количествах. Многократно пыталась и жёстко считать калории и есть только здоровую пищу, и просто исключить высококалорийную пищу и уменьшить количество. Но держусь около 3 недель, далее срываюсь и в состоянии "всё равно всё пропало" ем огромное количество вредной еды. Мне кажется, что я зависима от еды, как некоторые от никотина, например, и еда для меня не только источник утоления голода, а источник хороших эмоций. Я по ряду причин очень хочу похудеть, главное - для сохранности своего здоровья. Это зависимость от еды? Это расстройство пищевого поведения? Это психическое расстройство? Могу ли я и как помочь себе, что изменить в моих попытках? Как так получилось, что процесс питания не подлежит моему контролю, а пища стала источником эмоций? Спасибо!!!
Ответ
Здравствуйте.
Да, это зависимость от еды. Да, это РПП. Да, это психическое расстройство. Да, вы можете себе помочь. Для этого нужно делать следующее:
1. создание системы правильного питания;
2. прекратить кушать вредные продукты;
3. уменьшите количество потребляемой пищи за один прием;
4. строгие ограничения в питании не приветствуются;
5. заняться хобби, физической активностью, больше общаться.
В ваших попытках нужно усилить мотивацию. Процесс питания подлежит вашему контролю: пища стала источником эмоций, потому что вы допустили это вследствие малой осознанности.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Да, это зависимость от еды. Да, это РПП. Да, это психическое расстройство. Да, вы можете себе помочь. Для этого нужно делать следующее:
1. создание системы правильного питания;
2. прекратить кушать вредные продукты;
3. уменьшите количество потребляемой пищи за один прием;
4. строгие ограничения в питании не приветствуются;
5. заняться хобби, физической активностью, больше общаться.
В ваших попытках нужно усилить мотивацию. Процесс питания подлежит вашему контролю: пища стала источником эмоций, потому что вы допустили это вследствие малой осознанности.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.