Здравствуйте, уважаемые пациенты! С целью улучшения информированности населения о психотерапевтической помощи в ОПНД создан раздел для Ваших вопросов. Квалифицированные и опытные врачи-психотерапевты готовы прийти к Вам на помощь и ответить на интересующую Вас психотерапевтическую тематику.
Вся информация конфиденциальна. В этом разделе публикуются только общие вопросы без открытия какой-либо личной информации.
Задайте, пожалуйста, свой вопрос по форме приведенной ниже.
Будьте вежливыми: старайтесь подписывать свой вопрос! Спасибо.
Задать вопрос
14 июня 2024
Расписание кабинета 9
По какому графику меняются работники в кабинете 9 ? Медкомиссия на права категория В
Ответ
Здравствуйте.
Ваш вопрос не имеет отношения к этой рубрике (не связан с психотерапией).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Ваш вопрос не имеет отношения к этой рубрике (не связан с психотерапией).
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
12 июня 2024
Панические атаки и страх
На протяжении года бывший парень трепал нервы и выводил на эмоции. Последней каплей стало то, что у меня началась паничка, а он отказался вызывать скорую (у меня это было первый раз, думала, что умираю) врачи сказали, что это просто па и от нервов начался приступ такихардии. Потом он, естественно, извинялся и говорил, что не думал, что мне настолько плохо. Второй такой приступ, который снова довел до скорой, начался, когда он напился и снова начал выводить на эмоции (через день после первого раза). Но на этот раз он уже пытался отобрать телефон, когда я сама пыталась позвонить в скорую. Расстаться то мы расстались, но панические атаки не прошли, уже две недели у меня не переставая болит голова(даже уколы обезбола не помогают), болит в груди, тошнит, нет сил ни на что и я боюсь выйти на улицу и встретить его (еще и на пьяных людей начались па). Должна была выходить на работу, но все еще не вышла, потому что боюсь, что он придет, я его увижу и опять начнется (при па мне становилось хуже даже от одного ощущения, что он рядом). Ходила в гор больницу, но они написали, что у меня астенический синдром и прописали глицин…. Психотерапевтов в нашем городе хороших нет, все советуют только ехать в Волгоград (самое ближайшее), но возможности такой пока нет. Посоветовалась с подругой у которой такое было, посоветовала серенату, но она по рецепту, попросила друга, чтобы он мне ее заказал. Вот пока жду ее решила узнать, может быть, вы можете что то посоветовать, от лекарств до психологов/психотерапевтов, которые могли бы принять онлайн, но не супер дорого:(
Ответ
Здравствуйте.
Вопросы лекарственной терапии не связаны с темой данной рубрики. В ОПНД онлайн-психотерапия не проводится, поиск психотерапевта в такой ситуации осуществляется лично.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Вопросы лекарственной терапии не связаны с темой данной рубрики. В ОПНД онлайн-психотерапия не проводится, поиск психотерапевта в такой ситуации осуществляется лично.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
10 июня 2024
Развод и дети
Как правильно реагировать и контактировать , когда произошел разрыв семьи и при этом заниматься воспитанием общего ребёнка ?
Ответ
Здравствуйте.
Реагировать на развод следут так:
а) принять то, что случилось;
б) пережить это, пройдя через страдания;
в) продолжить жить дальше отдельной жизнью, идти своим путем;
г) максимально разрешить все экономические и материальные споры друг с другом;
д) почитать об этом, узнать истории других людей.
Контактировать с бывшим супругом и заниматься воспитанием общего ребёнка можно таким образом:
1. отношения должны быть ровные, спокойные, доброжелательные и уважительные (равноправное сотрудничество);
2. не переносить на ребенка проблемы в ваших отношениях;
3. способствуйте встречам ребенка с бывшим супругом;
4. важно, чтобы с ребенком поговорили оба родителя сразу и сказали ему, что они оба его любят и это не его вина, а они так решили между собой;
5. сфокусироваться на благополучии ребенка: "Помни, что наш ребенок — наша общая забота. Вся наша коммуникация должна быть направлена на его счастье и благополучие".
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Реагировать на развод следут так:
а) принять то, что случилось;
б) пережить это, пройдя через страдания;
в) продолжить жить дальше отдельной жизнью, идти своим путем;
г) максимально разрешить все экономические и материальные споры друг с другом;
д) почитать об этом, узнать истории других людей.
Контактировать с бывшим супругом и заниматься воспитанием общего ребёнка можно таким образом:
1. отношения должны быть ровные, спокойные, доброжелательные и уважительные (равноправное сотрудничество);
2. не переносить на ребенка проблемы в ваших отношениях;
3. способствуйте встречам ребенка с бывшим супругом;
4. важно, чтобы с ребенком поговорили оба родителя сразу и сказали ему, что они оба его любят и это не его вина, а они так решили между собой;
5. сфокусироваться на благополучии ребенка: "Помни, что наш ребенок — наша общая забота. Вся наша коммуникация должна быть направлена на его счастье и благополучие".
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
10 июня 2024
Боязнь потери
Что бы вы сказали человеку , который знает , что смертельно болен ?
Ответ
Здравствуйте.
Такому человеку можно сказать: "Держись и борись до конца!"
На ваш вопрос ответил: врач-психотераппевт Юдин Д.Г.
Такому человеку можно сказать: "Держись и борись до конца!"
На ваш вопрос ответил: врач-психотераппевт Юдин Д.Г.
10 июня 2024
Панические атаки
Здравствуйте, бывает тяжело проявлять свои чувства и эмоции . Не могу плакать и переживать боль и свои чувства , в конечном счете накрывает , как будто задыхаешься . Как бороться с паническими атаками , помимо медикаментозного лечения ?
Ответ
Здравствуйте.
Бороться с паническими атаками можно следующими методами:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума.
2. Практики остановки внутреннего диалога.
3. Хорошим способом является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при вас. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоточенно считай - представь приятное событие.
4. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
5. Полезно использование техник переключения: выпить стакан воды, разбор вещей, уборка, мытье посуды, стирка, прогулка.
6. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри. Поможет отвлечение в мыслях: воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
7. Метод резиновой ленты, заземление, т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
8. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить физические упражнения, потанцевать, заняться хобби и т.д.
9. Полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие тревогу, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных и поведенческих реакций.
10. Кроме того, помогут эффективное планирование и режим дня, правильное питание, массаж и мануальная терапия, физиолечение.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.
Бороться с паническими атаками можно следующими методами:
1. Метод самоинструкций Мейхенбаума.
2. Практики остановки внутреннего диалога.
3. Хорошим способом является написание самоинструкций на карточке, которая будет всегда находиться при вас. Пример: удержи дыхание на 10 сек. и затем дыши медленно - сосредоточенно считай - представь приятное событие.
4. Важно уметь расслабиться с помощью определенных техник: замедленного вдоха или бумажного пакета, ПМР, аутогенной релаксации.
5. Полезно использование техник переключения: выпить стакан воды, разбор вещей, уборка, мытье посуды, стирка, прогулка.
6. Можно использовать прием визуализации и представлять неприятную эмоцию как облако, которое на миг затеняет солнце, но вскоре уплывает прочь, никоим образом не затрагивая вас изнутри. Поможет отвлечение в мыслях: воображении (представить себя в тихом, спокойном месте, далеко от повседневных забот), воспоминаниях (какое-либо приятное событие, принесшее в прошлом удовольствие).
7. Метод резиновой ленты, заземление, т.е. переключение внимания на нейтральные процессы восприятия.
8. Применять любые методы, которые приведут вас к расслаблению и успокоению: поговорить с близким человеком, сделать самомассаж, выполнить физические упражнения, потанцевать, заняться хобби и т.д.
9. Полезен когнитивный анализ происходящего, который позволит распознать иррациональные мысли, вызывающие тревогу, и исправить их, что приведет к изменению эмоциональных и поведенческих реакций.
10. Кроме того, помогут эффективное планирование и режим дня, правильное питание, массаж и мануальная терапия, физиолечение.
На ваш вопрос ответил: врач-психотерапевт Юдин Д.Г.